我们常常会混淆两个词，”豁达“ 和”糊涂“，其实这两个词意思很不一样，糊涂是什么都搞不清楚，豁达是很清楚但不在意。
就像你找了一个合租的舍友，电费交了没不知道，电线坏了没不知道 ，这样的室友是很让人困扰的。但是如果是豁达的舍友，TA搞得清楚租金，搞得清楚水电费，冰箱里的东西，如果TA的东西不小心被你吃掉了，TA也不会在意。
回头来讲 ，人为什么会糊涂呢？可能有人会说，我记性不好，其实都是推脱。只要 给自己画一张人生地图，花心思去测量，去记录，就会呈现出一张清晰而又丰富的人生地图。
在情绪这里也一样，我们可以准备一本情绪日记本，记录上时间、地点、人物，把每一次情绪日记记录下来。就是把每一次重大的情绪事件记录下来。记录的时候越详细越好，比如难过，你可以更详细的说，舍不得/惆怅/遗憾之类的。
这样 的一个好处就是，当 情绪发生之后，你找不到倾诉的对象，你向自己倾诉，是一个非常 好的方式。还有一个好处就是，你会找到你自己情绪上的雷区。
有时候我们总会抱怨别人，”TA踩到了我的地雷“，实际上，谁知道你的地雷在哪里？恐怕连你自己都不知道。如果你自己都不知道，让别人怎么避免呢？如果你通过写情绪日记，你就会发现你自己的地雷在哪，别人说你胖你不在乎，别人说你矮你不在乎，但是别人说你丑你很生气，说明这就是你的地雷。
我们希望自己活的精彩，而获得精彩，拥有地图是非常重要的事情。获得精彩的人，通常个性鲜明，他们的情绪 好恶分明，只是他们不一定被这样的情绪所控制。
避免让自己成为一个”越活越模糊“的人，我们不应该永远隐藏自己的情绪，活的很寂寞，而是尽量释放自己的情绪，建立情绪日记本。做一个有血有肉的人。
