本书的作者是一位杰出的心理医生，书中也通过大量他治疗的病患例子来说明他的理论，读起来通俗易懂又印象深刻。
首先，他提出的一个理论是：“解决人生问题的关键在于自律”想想确实是这样，就拿读书营打卡来说，如果早早做完会获得满足感，对自己越来越肯定，可是要是一直拖着，想着反正还早一会再做，一直到晚上都为其他事忙碌，最后赶着时间完成，匆匆忙忙的文章质量可想而知，自己不但不会为完成而高兴反倒有点沮丧。
所以当遇到问题是要选择面对和想办法解决而不是逃避，因为逃避只会带来更多问题和痛苦，让你的人生限于无奈和沮丧。不要把问题推给任何人，做自己能做的。
