春暖花开的日子，大家又要去踏青了，反正都要出门溜达了，不如溜达同时顺带姿势对一点，搞不好还能一并塑个身、翘个臀！
所以今天就教大家一招：共享单车遍地是，人人都爱骑行赏花踏春的日子里，单车怎么骑，才能燃脂更翘臀！
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大家都知道，骑车是个主要靠下半身参与发力的运动项目，尤其是当你骑上一小时单车后，大腿前侧股四头肌，那叫一个明晃晃的酸爽……
所以很多女童鞋就很担心：天天骑车上下班，我的腿不会越骑越粗吧？
怎么破？让臀部帮忙一起参与发力骑行，就可以大大减少对臀部的刺激，不粗腿，还能高效翘臀哦。
这就好比你用同样的水量装气球
都装在一个球里，或者分开装两个球
那肯定是分开两个球装，两球看起来都要比一个球来得体积小啊！
具体的操作姿势：稍稍调高座椅高度，臀部向后坐，上身向前趴！
可以看到：当屁股后坐、上身前倾时，髋关节角度改变更大，臀部更容易参与发力！
而且由于臀大肌是你全身最大的一块肌群，力气也很大。
当臀大肌配合股四头肌一起发力骑行时，不仅能让腿部承担更少刺激，还能让你骑起来更轻松，骑得更快更远、燃脂更多哦！
掌握了上面这个小技巧，一样骑单车，就能比小伙伴们骑得更远、还骑得更美哟(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ~
快拿着新技能粗门得瑟下(～￣▽￣)～
