减肥成功的秘诀就在于饿，没有饿，即使是运动也不能很快减下去。我的减肥秘诀就是饿。
曾经的我也是一百三十多斤的大胖子。胖了自己还不自知，因为肥胖是慢慢胖起来了，本人并不能察觉，而且习惯了自己的体重，也并不知道自己在别人眼中已经很胖了。我有个嫂子，自己都一百五六十斤了，到大街上看见别人，还笑话人家：看那个人，脊背就像个案板。胖而不自知，是很多胖子的常态。
如果人只是胖，个人能够接受，倒是没有什么，但是身体出了问题就要注意了。我单位同事，基本没有胖子，都是体检报告出来之后决心减肥，而且效果很好！现在都是一百一十斤左右，团队美女。
基于胖了不自知，我有一手：准备一个体重秤，天天称重。维持在理想体重，胖了就少吃点。基本上一个星期有两天少吃一点，就能减肥。
