今日决定从每日匆忙的晚更改到早晨思考，还是被批斗的多，认真想个好思路，依靠别人的随意的素材是不行的啊，必须认真自己找思路，阅读，分析，然后继续行动，最近心力交瘁啊，总是感觉不太好，运动太少，书读的少，每天被忙碌的生活弄的只在做一些无意义的事情，所以有点丧。
一、早起日更养心，冥想和阅读
早晚的冥想祷告非常非常重要，越是觉得自己有限，越需要向上帝求告，认真祷告，全然交托，我的好朋友Francy如何能够那么勇敢、独立、坚强，向她学习。
认真的读书是件很养心的事情，书读的少就是会缺乏和无知，对生活问题的无力感会侵蚀自己，所以焦虑的话就赶快认真认真读书去。
二、运动改变情绪状态更虔敬养心
最好的状态都是伴随运动状态。
回想到我焦虑的2017年是如何度过的。
所以，现在真的每天都需要很足够的运动来改变自己的生活，看到许多同学都在为了自己的梦想而奋斗，要恢复下2018年的体重也变得挺不容易，多长时间胖过去，需要更多时间瘦回来，所以别放弃自己啊，我还是需要一个那个价健康的体魄来应该各种虐人的挑战，更积极的心理和身体状态都是从运动开始的，又开始瑜伽、形体芭蕾、跳舞了，认真坚持的自己才是更好的自己。
三、奔涌吧，坚持积极乐观的心
一直在想，怎么能够变得更加内心丰富而强大？
最重要的就是乐观，昨日写了赫本精神，无论经历战争还是经过磨难都需要乐观的底气来笑看得失，虽然失去的回不到从前，但在这个新起点上，自己又变得更强大了，每天社群里的消息普天盖头，那天愤然退群的同行也只因为自己内心的坚守吧，写出自己的风格，更柔软一点，更舒服一些，学习和输出价值观每天都在打磨和践行，没有最好，只有更适合自己的节奏。
最好，还是认知自律的先践行着，重新探索自我的极限，奔涌吧，乐观精神。
像机器和系统学习，情绪才能得到真正的自由。
