每次和M先生发生矛盾，他总是要我坐在他的膝盖上，抱抱我，告诉我发生了什么事（保证内容和过程没有误会）问我的感受（告诉我他很在乎我的感受）问我的诉求。每次这样一套组合拳下来，真的很难生气呀。
回头想想怎么能让伴侣幸福感增强呢？
1. 肢体接触：吵架时先拥抱，再讲道理。这也是有科学依据的，当我们生气时，大脑的下丘脑会阻碍血液供给，这个时候管理理性的半脑供血不足，就很难想清楚问题。
2. 回顾事实：这个时候试图从第三方角度阐释问题，确保双方没有误解。
3. 聊感受：或者也叫复盘思维路径，也就是为什么这件事本身会让对方产生不好的体验，很多时候是想多了。
4. 聊诉求：说清楚自己想要对方如何解决，这一步是提醒自己，我们沟通的目标是为了更好的未来，不是激化矛盾。有时候女生生气，气着气着忘了自己到底为什么生气，只想到线头，忘记结尾了。
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