感恩超级暖心，贴心的研习社运营组长木木给我的15分钟微分享机会，感激大家的认真聆听，下面是我的分享稿子。
大家好，我是猴面包，坐标广州
我今天要分享的主题是
“成长，时间看得见”
我会从三个方面开展我的分享
一、从自卑小透明逆袭到自信活力
二、从写作输出困难到跟上研习社日签节奏
三、我的十倍成长干货心得
我是如何从自卑脱胎换骨到自信爆棚的呢？
先带大家了解一下以前的我，那个总是低着头，害怕和别人交流（特别是眼神交流），是我；选择做别人的配角，衬托别人的美，是我；从来没有勇气去跟别人争取属于自己东西，还是我。这种自卑到骨子里的卑微跟随我二十多年，这也跟从小原生家庭的言传身教，“要学会容忍”“忍一时风平浪静”等等的观点有关，但是如果这个度没有把握好的话，就会导致像我这样的不敢去为自己争取的自卑到谷底。人多的地方不敢表达自己的想法，或者说是永远选择压制自己的想法，是选择坐在角落的那个小透明。
参加过第二期闪亮年会闺蜜聊的朋友就会知道，我是那个默默跑上跑下拿东西，拿外卖出去借锅，买开瓶器的人，能少发言的我就不发言。还有一个是阿月和大囍姐姐和Mia打滴滴去公寓的时候，我完全是不知道要聊些什么，只是默默的感受一起相处的时光。
突破这一层层被自卑包裹着的自己，首先一个很重要的机会是在研习社活力、自信、正能量氛围的影响，让我也慢慢打开了心门，我把第一次在研习社的成长称为体验式成长，就是整个流程走一遍，后面复盘时往回看，这里成长是安全的，尽管放心成长吧!
第二个原因是，因为第二期加入了天使团，拥有慷慨大方的Mia给予的很多个福利，一对一咨询、或者是其他可以跟Mia聊天接触的机会。Mia多次提醒我的表达和写作能力需要提高，建议我尝试读文章，摘抄别人的文章。刚开始我也没有放在心上去践行，还是按照自己的节奏去成长，但是慢慢的，我意识到自己在表达和写作上是短板会很吃亏，很多机会从我眼前一瓢而过，所以也开始尝试听说读写。但是大家都知道，这些被认为是无用的事情，坚持下来是不容易的，我中间也有断断续续过，也是在报名第三期研习社后，我开始给自己打造势能，继续听说读写。其中有给我自己的100个小时测试保持觉察，让自己知道时间的花费；去摘抄朋友圈优质文案，去朗读，去喜马拉雅听课程等等，通过调频，让自己走到了一个正规上。
以上这些前期的准备让我可以乘风而上。借助第三期研习社开营前后的氧气般的金钱工作坊和一对一的个案咨询，就把自己当成很厉害的人去行动，也通过摘抄几位朋友的个案咨询的复盘，这些看似无用的功夫让我内心增长了不少的自信，因为这个过程我是看到别人的优点，也体现自己的价值，慢慢的我的自信就上来了。
接着我就开始敞开自己，写感恩日记，让自己能量持续增长也就有了自信过头的好多个瞬间。
那么我的第二个分享点是，从输出100字的困难到可以坚持和研习社日签同步的突破。
我分享一个故事，在第二期研习社的时候，我是信心满满，满怀期待的报名了闪亮舞台的，而且还很张扬告知小组伙伴，我在准备畅享舞台稿子。到了对稿的最后一刻，我的稿子是初稿，分享的都是别人的结果，也过不了Mia这关。最后也各种原因，我是不能抓住机会及时修改我的演讲稿，所以最后只能放弃了。我对这件事一直很内疚，无数次被这件事情干扰，进入一个恶性循环的内耗，持续了很长时间。直到后来在工作上经历了一件让我很挫败的事情，让我想要有一个吐槽的出口，就开始注册了简书，开始以吐槽的方式写作，每天100字，为了倒逼自己输出还购买了会员。尝试各种突破口去输出，记录重要事情，复盘，记录自己的想法，辐射式思考等等，只要能够保持写就行。就这样多次尝试多次挑战，到最后的结果是可以写了累计3.5w字，日更字数1000+有20天，这样的小成就，我很满意，因为简书见证了我的成长，迭代后的成长是可以跟上研习社日签输出的节奏!
第三个分享的点是我的十倍成长干货心得。
每天进步1%。把这句话放到内心，然后去践行，你会发现这句话可以在无数个时候帮助到你。
断舍离，也断后路。经常整理自己的房间，把不需要的东西清理出自己的视线，让自己的心情和注意力得到保护和集中，聚焦成长，这样的成长更高效
持续输出，不管质量如何，先保持输出。我的写作例子就是一个成长时间看得到的过程，我克服了自己输出困难的心理障碍，克服了不敢分享自己输出的障碍，先写，持续写。特别是感恩日记，持续写，公开写，越真诚越有力量!
感恩大家见证了我的成长，未来我会继续努力，持续成长，给大家分享干货。
感恩看到最后的你，谢谢你，我爱你
