2026年11月10日，星期二，多云。
晚十一点半睡，早起六点五十。
早上一番忙碌，忙着对接工作。
中午上肢力量训练，110公斤卧推3×3。负重25公斤引体3成5。40kg 单手农夫行走，2x25米。四足支撑爬行20米。
下午去老单位对接工作。本来说好下班后和老单位的人在单位院子里打篮球，结果今天天气好，门房大爷洗了一下午的车，把整个院子都洗湿了。
下班后在老单位附近吃了心心念念的康乐面。
回家后躺在床上刷手机到晚上7:30，开始练习英语口语，练字练画，洗冷水澡，准备明天早上的饭。
2026年11月10日
1、运动：力量训练一小时。
2、阅读：英语短文4篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
