一念顿悟，可以放下身心，解脱自在；一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪，不得安宁。
人之所以会痛苦，原因就在追求错误的东西。对一些本不属于自己的东西执念太深。想要的太多，得不到；失去的东西，放不下，心里就会痛苦。
做人就要该拿起时拿起，该放下时放下。拥有的时候好好珍惜，失去了也不遗憾，毕竟曾经拥有过。对于名利放不下，一生只能在名利欲望中痛苦追逐。对于悲欢离合放不下，一生就沉浸在各种情感交杂中无法自拔。对于得失放不下，一生都会为了失去而痛苦。
放不下，就心不安宁。想要获得人生的大自在，活得洒脱，要学会放下。放下执着，放下怨念，放下过去，我们会发现，人生不再有那么多痛苦。
有一个人觉得自己很痛苦，总是放不下过往的事情。
于是他向大师请教：“大师，为什么我总是放不下一些人和事？”大师回答：“这世间没有什么放不下的！”“可是我就是放不下”他还是十分苦恼。
大师让他拿着一个杯子，大师往杯里倒热水，水越来越多，杯子越来越烫，他马上放开了手。禅师说：“痛了，自然会放下。”
我们一生，总会经历一些痛苦的时刻。痛了，自然就会放下。放不下这些痛苦，就是不肯放过自己。有时候，紧紧抓着过去的痛苦，受伤的是我们自己。“智者无为，愚人自缚”，人通常喜欢给自己的心灵套上枷锁，精神添加压力。所以说“放下”，不仅是一种解脱的心态，更是一种清醒的智慧。
放下是一种解脱、一种顿悟；放下是心态的选择，是生活的智慧。学会放下，压力、烦恼、敌人、痛苦等自会减少很多。学会放下，人生才精彩。
