魏洪谦原创
昨天课程当中，我讲了自我破坏造成的拖延。
最近我在学习写作治疗课程。
这个课程对我的帮助很大。我对自己身上出现的拖延现象，有了新的理解。
昨天我给情绪管理咨询师密训营的同学做分享的时候，谈到了写作坚持不下去的原因。
有个同学提问:
发文产量很慢，不太擅长写东西，怎么破？
提问的同学在写作基本功方面很好，曾经有多年的写日记的习惯。在我看来，写作技能层面，这位同学完全没问题。
根据我的个人学习心得，我认为如果写不下去，或者写作很难坚持，大概有几种情况。
1.不断的自我批评和自责
坚持每天写作，主要作用是积累写作素材。
真正要发布的时候，再修改错别字，标点符号。
大多数人，在写文章的时候，会不断的自我批评。会觉得我怎么写了这么多错别字，这个标点符号没有用对，我这样写别人会不会批评我，挑我毛病。
写作本来需要打开自己的内心世界，让自己的感情和想法变成文字自然流淌出来。
不断地自我批评和自责，就把本来打开的内心大门，给强行加上了重重栅栏和筛子，最后干脆堵上了。
我学习的写作课程里面，老师讲到，写作和发表其实是两个环节的。
写作的时候，把能想到的全都写出来，不要去在乎句子是否通顺，不要在乎标点符号，错别字。
在写作环节，就是纯粹的释放和记录所思所想。
在发表的时候，再进行编辑和增删。对错别字，语法错误，标点符号进行修改。
写作和发表，一个是痛痛快快释放，一个是精心的修改装饰。一个是潜意识工作，一个是头脑工作。两个环节分开，写文章就更加自由。
如果边写边改，写文章就成了受刑，非常难受，渐渐就打消了写作的热情和积极性。
2.害怕自己的成功，自我破坏
开始写作到一定时间，比如到第4周的时候，会感觉什么都不想写。一提起写作就烦躁不安。会持续的拖延，就陷入了所谓的拖延现象，或者拖延症了。
关于拖延现象，我之前写作一些思考。
情绪管理:拖延背后的4种情绪
我认为愤怒和害怕情绪，是造成拖延的最常见的情绪。害怕事情做不好，害怕文章写出来很多人批评。或者在写文章这类事情上，曾经发生过让自己很愤怒的事情，仍然有强烈的愤怒情绪没有释放出来。
这是之前我对拖延现象的思考结论。
现在我从自己的学习体会当中，有了新的理解。自我破坏可能是不能坚持写作的真正原因。
为什么呢？
如果我坚持写下去，我就会越写越好，最后获得名利方面的回报，我会变得“成功”。
但是这种成功给我带来很多不好的事情。
最直接的就是我的亲人朋友离我而去。我在积极投入写作，我的亲人朋友可能不会鼓励我帮助我，反而会以各种方式打击我伤害我。
所以，我不能继续写了。这是潜意识层面的心理过程。
在头脑层面我会找到各种各样的理由停止写作。比如，电脑坏了，手机坏了，比如工作生活太忙没有时间，甚至有的人会生病，等等。这些能导致停止写作的事情，都是表面现象，真正原因是害怕自己成功，害怕自己太优秀，所以要主动停止，破坏自己的成功进程。
3坚持写作，每天都写，哪怕就写一个关键词，就写一句话。
现在写作很方便，我们的手机，上面都有便签，或者记事本，还有简书等各种写作工具，都方便我们再有了灵感和想法的时候，马桑打开手机记录下来。
多则几百字，少测一两句话，这就是写作。一个关键词，或者一句话，只要记录下来，就有可能在合适的时间生长出来一篇文章。
所以，珍惜点点滴滴的积累，这些都是写作素材，都是宝藏。
