1亲爱的潜意识，谢谢你，谢谢你一直以来支持我很多，支持我活下去，支持我活的好。我知道我越是听从你的指引越能过得好，越能做出正确的选择。
在这个世上没有人比你更爱我、更了解我了，从今以后的每一天，我都会好好的和你聊天，好好的聆听你的声音。
亲爱的潜意识，请你支持我一定争取到这次学习合的机会好吗？当我能够复训合的时候，我会更好的学习弥尔顿语言模式、“切蛋糕”等重要心理学技巧。当我把这些技巧学的更明白的时候，我就能更好的运用和助人，能使我更加开心快乐，更加有助于我的健康。当我健康了，我的家庭、家族、社会、国家都受益。
亲爱的潜意识，请你支持我好吗？
谢谢你潜意识，谢谢你，我爱你！
2在一个陌生的城市里，到处充满了新奇，于是不断地用眼睛去拍照，路边白色的荠菜花，还有洁白如玉的玉兰花，各种颜色的花，以及波光粼粼的海面。
在喧嚣的城市里，静静地去捕捉大自然的声音，小鸟悦耳动听的鸣叫，风吹过耳边低低的呼声音。
感觉花香的沁人心脾，感受自己内心真实的声音，感觉阳光照在身上暖暖的、风吹过脸颊凉凉的。
在这个美丽的海滨城市，内心五味杂陈，人生有多少是我们无法预料的呢，生命于我们每个人的意义又是什么，所有发生的一切它都在诉说着什么？
3意义储留法:
这件事发生了，对你有什么好处？（使我很自立）把手伸出来，把这个好处放在案主手心，然后说:“深深地吸口气，把这个好处吸进身体。再想想看，这件事的发生，还有什么好处？可以说出来，也可以不说出来”。（使我**)把这个好处也放在案主手上，再深深的吸口气，把它吸进身体里。“这件事发生，还有什么好处？”（让我**)放在手上，吸气，吸进身体里。这件事发生，还有什么好处吗？找到好处，然后放在手上，吸气，让身体记住。假如还有，会是什么？放在手上，吸气，还有吗？假如还有，会是什么？也许这件事发生，对你的未来还有一些好处，你现在还不知道，我也一并给到你，放在手上，吸气感觉一下现在怎么样？（好处留下来，坏处扔掉了。找好处，让这件事的意义有一个转化。）现在再想起那件事，感受怎么样？再打个分。分数降到3分及以下，就不会再影响身心健康了。
做完后，案主感觉心里充满了力量与喜悦。
4每天读书打卡、正能量朗读、自拍
悦纳人生志合班作业:
从2021.325日开始，每天的作业：
1.至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。
2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。
3. 完成技巧应用，每天用一次。
4.个人好的习惯建立1—2个。
建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。
诚意正心悦生活 身心合一纳智慧
