正念养育读书笔记之十

如何让渴望成为现实？

愿望和渴望是健康的想法，但也会产生麻烦，他们不停地将注意力引向我们没有的东西，而不是我们现有的东西上，我们以什么方式应来应对才能不被自己特别想要而又没有的东西套住呢？

了解孩子真正的渴望

作为父母，我们应该对孩子的渴望有所了解。渴望某种东西（被欺负与朋友的争吵，疾病，可怕的求诊变胖）停止或渴望成就（好的，考试成绩成功的班级演讲更加自信）。很多情况下，这些渴望都可以通过行动，比如努力经常练习健康饮食，多做习题来实现。但是如果渴望超出了自己的可控范围，怎么办？比如渴望从讨厌的病痛中恢复

有些情景就是无法改变，哪怕是世界上最好的医院也不行，因为事实就是那样的

我们可以改变对亲人的态度，而意向可以帮助我们应对这种情景，不是噩梦般的意象，而是梦想的意象

内心的电影院

我们通常会下意识的，习惯性的对所有这些大脑产生出来的一项负责就去本身来说，这些意向毫无意义，除非我们依附于他们。

我们可以像真正的电影导演一样，通过有意识的利用大脑的这种特殊技能，创造美好愉悦的画面。

通过有意使用内部一向，我们能够发现隐藏的品质。

即使愿望看似难以实现，想象仍然有效，这种现象并非试图控制现实，而是给予事情迟早会发生改变，这一栋栋有时是我们对情况的态度改变了，有时是情根本身发生了改变，这种改变通常事前无法预知，但变化总会到来。

冥想练习愿望树

耐心，信任和放下

耐心，信任和放下，在所有或大或小的愿望中都发挥着重要作用。

我们需要耐心，因为任何事情都需要时间，我们需要信任，因为那种知道会有变化，最后我们需要放下，因为我们必须放下操纵和控制这个过程的需要放下事情必须按我们的方式发展的想法放下的过程有及时控制的方向，绝对不容易，但请记住，放下不等于放弃。

坚持控制等同于放弃，我们去改变或坚守事情本来的样子的愿望，没有什么事儿能够远离事实已承认的方式来接纳思依然是打开了大门变化总是要改变世界，并非来自控制期望生要求改变，而是来自于执导，有什么将会不同，理解这一点就会释然！