1.早起
图片发自简书App
早起一时爽，一直早起一直爽。
2.体重
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体重没啥变化，体脂上升，要加大运动
3.练声
呼吸（呼...吸...）
开嗓（啊.....咿......）
贯口（自桃园三结义以来）
绕口令（虎愁不敢把那高山下...）
练习小曲
4.练字
《道德经》第25章，练习了这么久，只是记住了内容，字迹还是不甚改变。
5.阅读
阅读完别独自用餐，继续整理总结笔记
6.健身
初学站桩
Day18
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