与爱人交流，她说准备在买衣服方面做减法了，买了好多衣服，买的时候觉得漂亮，过一段时间就看不上了，就得扔了，扔了还觉得可惜，扔不扔的很是纠结，所以，以后打算少买衣服了。我对她说：你买衣服的时候，觉得衣服好看，所以买下来会让你快乐；当你觉得衣服不好看的时候，扔了它，同样能让你感觉到快乐，那就扔了它吧，这就是“拿得起，放得下”。
爱人觉得我说的有道理，买衣服扔衣服便心安理得而且理直气壮了。
一个女生在网上咨询，说她失恋了，非常恨他的前男友，一想起他来就很生气，看到他对现在的女朋友好也很生气，因为他答应过他对她好一辈子的，现在却违背了自己的诺言。我对她说：你俩相爱的时候是不是都全心付出了？恋爱本来就是个试错的过程，相爱的时候相信自己有资格拥有这段感情，同时全身心的付出就可以了，这叫“拿得起”；当任何一方发现这段感情不合适的时候，就可以提出分手的，否则TA也是虚伪的欺骗，另一方也只能接受，这叫“放得下”，如果总是对前任充满留恋或者仇恨，那就是没有完全放下。
无论是对东西还是人，相互之间的联系就是一种关系，对这种关系我们只要能够做到“拿得起，放得下”，就是心理健康的表现。
所谓“拿得起”，首先是认为自己有资格拥有一段关系，并能够在关系里真心的付出。
所谓“放得下”，就是在关系结束后，可以内心平静的想起、说起和讨论。
