昨晚终于开启19第一跑，跑完好舒服哦！
漫步到小区公园拉伸了几分钟，酸痛缓解不少，本以为今天会难受的，但是并没有！！
现在回家路上，回家后换衣继续跑步，期望这次自己能坚持三个月，看看最终有多大变化。另外这段时间要戒糖，少喝奶茶。
拉伸好处多
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