上文写后，有朋友留言说：牛人就是能够坚持，我昨天碰到一个小伙，天天5点起来跑步，6:40回来，然后写日记，然后洗澡吃饭上班。
真的是这样吗？我看不一定。
在我的认为中，对于大多数人来说，形式主义的自律就是自虐！
【鸡汤文一再强调要自律，却没告诉你，那些别人眼中自律的人能从自律中得到快感】
我们经常会有这种错觉，大家都是人，两个眼睛一张嘴，别人能做到的自己也一定能做到。
然而，事实却不是这样子的，举个很简单的例子：
经过各种媒介的不间断洗脑，大家都觉得睡觉就该8小时。事实呢？有些人四五个小时就够了，有些是九个小时还差点。个体差异是显著的，放你把自己套入均值的那一栏中，你会发现，事事不对头。
自律也是如此，就像学习一样，有些人可以从中获益，而有些就很难。
曾经和一个朋友聊过跑步这个事情。她是典型的事业型女性，自律、上进等词汇用在她身上一点不为过。她说，跑步可以让她平静下来，消除一天工作的疲劳。
我无语凝噎，对于我来说，跑步是个内耗很大的事情，首先我要强迫自己，要去跑步，然后还要体验跑步过程的漫长与无聊，最后还要接受大腿小腿一起酸的结果。
早起也一样，我是典型的睡眠需求高的人。如果早上起来过早，我会极度不爽，觉得心中有大片没有满足的区域，接着会很暴躁，做事效率也跟着降低。不是借口，是身体实实在在的感受。
【根据自己的具体情况，制定符合自己的行动计划】
你也许会说，按你这么说，我们就放飞自我？
不，不是。我只是想告诉你，尊重自己的感觉，制定属于自己的行动计划。
我看过很多人，他们制定行动计划的方式都是，找到崇拜的那个人，然后复制他的作息。
大哥大姐们啊，那是他的作息，不是你的，你的身体很诚实，不会认可别人的作息的。
还有些人哪，喜欢列一个详详细细的表，却不考虑自己真实的能力。就像中小学生，把学习任务从早安排到晚，最后却发现，整天的活动只有两条，吃饭和玩手机。有用吗？
【找出最想实现的几条，逐步去实现】
写了这么多，你也许会生气，这也不行，那也不对，那究竟该怎么搞？
很简单呀，温水煮青蛙！我们习惯了目前的状态，突然有大的变化，从心到身都会抵触。但逐条增加就不一样了，虽然也会感觉到生活有变化，但变化不大，咬咬牙也就坚持下去了。当变化不再是变化时，你就可以继续增加新的的内容进去了。
日子久了，你会发现，咦？不知不觉中，我怎么变了那么多？
