第29天
今天课特别多，我依然见缝插针阅读了《刻意练习:如何从新手到大师》这本书，越往下读脑洞越是打开。有目的的练习，才能发挥最大的潜能。学习不是挖掘潜能，而是如何更好的创造出潜能。杰出的人物都是通过不断的刻意练习，才使自己优秀的。
通过这本书，我明白了一个人要想改变自己，必须不断的走出舒适区，而且不逼自己一把，就不知道自己有多优秀。换句话说:优秀都是逼出来的。
无论任何行业和领域，要想成为拔尖的人才，就要不断的进行刻意的练习，有目的的练习，才能出类拔萃，才能脱颖而出，最终超越自己，成为杰出的人物。
人的天赋很重要，但没有后天的开采和训练，天赋也就永远处于休眠状态。只要你愿意，只要你有目标。我们要抛弃天真的练习，也就是没有方向的随意的练习。
刻意练习使我们完成一个又一个目标。我们还要学会突破，突破一个又一个瓶颈区。不断的超越自我，让自己更优秀，而不是取得一点成绩，就止步不前。
读到如何突破瓶颈区这一部分内容，我联想到之前我的减肥。
记得第一个星期开始减肥的时候，我有目标有动力，并且刻意的去控制饮食，效果非常好，一个星期我的体重就下降六斤，并且坚持了将近一个月的刻意控制饮食，体型也明显的瘦下去了。可是我没有再继续坚持下去，因为我进入了一个瓶颈区，身体平衡下来，始终突破不了110斤的大关，意志力到极限时也只是维持在110之上，迄今为止，体重又慢慢上升。
我可怕的感觉到，我再也走不出那个舒适区了。现在也没有了刻意去控制食欲的心情了，之前做的一切努力都要泡汤，都是徒劳，都成了无用功。饮食又开始随意起来，体重又开始增加了。
我没有坚持下去，也没有再继续执行第二个目标，那么105—108的理想体重，只能可望而不可即，宛在水中央了。所以我只能做一个平庸的人，我没能够做到极限，我不能够战胜自我。
之前坚持了三年的跑步也中断了。想想以前付出的那么多汗水，以及跑步给我带来的愉悦和幸福感，也只能成为美好的回忆了。
希望看完这本书以后，我能够重新找到坚持的力量，重建信心，去实现减肥的第二个目标:105—108的理想体重。
意志力，专注力，还有坚持做好一件事情的勇气和信心，都离不开刻意的练习。
没有坚持下来的努力真的让人很后悔很遗憾，还有痛心！
所以我要学着去刻意练习。
