26【拖延】世界上最大的借口就是我有拖延症

【理论】

拖延症是个中性词,有价值,也有危害。

拖延症就是自我调节失败,在能够预料到后果有害的情况下,仍然要把做了计划的事情往后推的一种行为。是一种我们经常见到的现象。

严重的拖延症,会对个体的健康带来非常消极的影响,它会让人自责、产生负罪感。。。

有严重拖延症的人会不断地自我否定、贬低自己,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病。

拖延症经常表现在各种小事情上,但是日积月累,特别影响个人发展。

【理论】

我曾经是一个典型的拖延症患者,很多事情都是赶在最后截止日去完成,聚会总是迟到,让别人等,一点时间就这么磨蹭掉了,尤其是那些不太想做,又必须要去做的事情,让自己内耗,心里纠结、找借口,但耽误事情了以后,又后悔、焦虑、责怪自己。比如我之前读了中山大学在职法律研究生,本来2012年就得交论文,但我一直拖到2014年才急急忙忙把论文完成,熬了好几个夜,正好当时准备去台湾,后来因为准备论文,分散注意力,急急忙忙赶到机场登机才发现,入台证没有办,根本不能登机,而行李箱又已经通过关系运上飞机了,人却不能上飞机,只好又把行李箱拿出来,耽误了整个机舱乘客的按时起飞。实在是不好意思,自己也感到无比抓狂,真是受够自己了。后来接触了叶老师的时间管理课程,知道了首先要明确自己的目标,做好计划,包括年、月、周、日计划,定好三只青蛙,运用番茄钟专注完成,及时反思、整理,于是生活就不会焦虑,凡事可以有张有弛、保持节奏,顺利完成,情绪也就好了,生活也就更顺心、充实了。拖延症得治,而且一定能治好。哈哈~

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