网络中四  3月7日  持续分享第237天

今天继续读书焦点解决短期治疗，关于危机处理与情绪的议题，再一次提到了一个词“自我照顾”。

学会懂得与问题共处及自我照顾是人的一生中重要的议题。俗话说“人生不如意之十有八九”，这应该是一个很大的比例了。当不如意来临的时候，必须没有办法抵抗这些外力，唯一能做的应该是提升自己，与问题共处及自我照顾的能力。

今天听有位老师分享关于抑郁症的成因，也许来源于早期的成长环境；或许也有遗传的因素；还有可能是社会的大环境造就的。但不管是哪一种，都是我们自身不可控制的因素。我们无法选择自己的成长环境，也不能决定自己生物学的遗传，整个社会的环境更不可控。在这样的背景下生存，要想使自己健健康康，必须懂得自我照顾。自我照顾是自私吗？答案是否定的。传统教育鼓励我们“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，也许这样，才算得上真正的高风亮节。但是，一个不懂得自我照顾的人，真的有能力“忧天下”吗？社会是一个共同体，是个个体组成的共同体，如果每一个个体都足以健康，都足以照顾好自我，那么这个共同体又怎么会不健康呢？