积极教育直播课53天
好的父母就像是冠军的教练，从小培养孩子的淡定从容和自信
今天学到的精粹：
1.人际关系宝典：忏悔，宽容，感恩，欣赏
忏悔是为了更有力量，不要长时间维持受害者的身份，那样会把自己变成一个弱者。
对伤害过我的人一定要去道歉，宽容，因为伤害是相互的。
感恩身边的人和事，是它让我懂得和学会了太多。
欣赏身边比我们优秀的人，越优秀的人越懂得欣赏身边的人，让自己成为一个带光行走的人，成为温暖他人的人。
2.高手之间的竞争都是用呼吸来影响身体，平衡内心
李老师用自己的登山经历和奥运冠军杨倩的事例阐述呼吸在考试大赛中的作用，杨倩在比赛中注意观察她的微表情，她在调整自己的呼吸，达到人箭合一的境界，完全处于享受比赛的过程中。
具体呼吸法：1.可以走路时练习，用鼻腔呼吸，迈右脚吸气，迈左脚呼气，一吸一呼之间让自己的节奏变慢，让自己平静下来，才能淡定从容的处理自己的情绪。2.也可以练习瑜伽腹式呼吸，专注于当下，鼻吸鼻呼，慢慢平静下来。3.肌肉放松训练呼吸法，运动时加速跑，大口喘气时做放松练习。
切记不要否定自己的情绪，不要压抑自己的情绪，不要试图避免不舒服，要有意识的打破紧张状态，让大脑释压。
3.学习高手学习法：预习—知识萃取—找出关键词—形成知识链—知识结构化—找出疑问—三色标记法标记出来—带着疑问听直播
4.连麦环节
连麦一：父母离异，孩子游戏成瘾，妈妈很焦虑。李老师非常耐心给出妈妈建议：诚恳的向孩子道歉，告诉孩子妈妈对游戏的认知有偏差；和爸爸搞好关系，接纳，忏悔，宽容，感恩，去接纳爸爸；给孩子准备一份惊喜；和孩子一起给爸爸准备一份礼物，让孩子带回去。用感情把孩子从游戏中拉回来。保军老师在给妈妈建议时自己都动情了，他感受到了妈妈的不容易，大爱的老师，好感动。
连麦三：初一孩子数学130考30分，喜欢数学老师，数学成绩不好，听不懂。语文成绩很好。
李老师用同理心先和孩子建立链接，分享他自己曾经物理考试只考了37分，他也不喜欢他的物理老师，但在中考时物理成绩非常好。
给到孩子的方法：
1.要有这样的认识，数学不好只是过去，以后会越来做好2.语文考的好是因为读语文的时间长，而数学做的少，熟能生巧，以后数学也要和语文一样多练习3.先做一章节，把知识点找出来，写在纸上4.做练习题，集中攻克这一章节，即画小圈技术5.做题时只专注做题，不想其他的。
