这是早睡早起计划的11／100天，12/100，本周目标23：30入睡，07：00起床。
人需要调试，比如安安心心，边吃饭边看电影《大空头》，真的是一个很开心的体验，至少不再心里一边想看电影，一边想着看稿子。一次做好一件事哦！
事实发现，我是可以做到早睡的，而且晚上也是需要规划一下的。然后呢，我就看书了，看着看着好困，就睡了。妈妈打电话跟我讲了几句，又醒了。然后又看书扫描，聚焦在意志力上了，还是不错滴。
人跟自己相处比较难，搞定自己比搞定他人难。从习惯养成就可见一斑。比如，只是睡眠这件事，想要早点睡折腾这么久。如果用一个朋友的分析看，大概之前早睡没有其他事情重要，比如看电影或者跟朋友聊一聊，或者其他想不起来的事情。于是，就用各种方法对自己做调试，看哪些招儿用起来好用，哪些不好使。目前看，睡前半小时开始看书，用起来简单又清楚，毕竟看睡着了。
估计接下来还有挺多招数可以试试看，把自己当一个朋友对待看，挺好玩。
另外过于乐观，必然马上受挫。就像好事情说出去，就不灵了。结果，接下来的一天睡的真晚，上图：
很明显，这是昨天晚上的，具体都干吗？当然先饭，然后看宫崎骏的电影，到8点多忽然想起L部分的pdf还有部分要改，于是折腾着改，跟L电话唠叨，然后几个长老们打电话唠唠，然后过程中妈妈电话，爸爸微信视频电话，长老们唠叨2016、2017。有关冥想，关于冥想的目标有一些不同的意见，发现自己居然还因为会错意的“课讲的不好”而不爽，于是讲出来（不讲心里更不爽），讲完就过了。现在有情绪的时间，比之前的好些天，缩短到了一周，再到几天、一天，再到一会儿。可能也是因为觉察多了，心稳定多了。不过也不敢这么肯定地说，一说就错了。
我所说的，都是错的，仅供你参考。哪天我变换了视角，也是顺理成章。人嘛，本来就是经常变来变去的。
新年快乐，你好，2017。
