01 一种 X 情绪
每当这样的一种 X 情绪 来临时，我就这么卡住了，想动却动不了，就像梦魇。现实融化成灰白色的水泥，从头到脚将我浇筑、封锁。就这样，我看着时间一点点过去，又因浪费时间而自责，直到突然之间，所有的限制都解除了，我感觉到万物复苏、春光明媚，内心一片寂静，于是便迎来了体力、脑力和生产力的高峰，专注做事，把 X 抛之脑后——直到下一次 X 的来临，如此循环。
或许出自某种内阻力，让我的热情和生产力时高时低，飘忽不定，难以掌控。那种什么都不想做的感受，似乎没有严重的抑郁症患者那样持续好几天甚至几个月，但我能感受到他们是真实的。
这段话我不知道从哪篇文章看到，存放很久了，已然找不到出处！但我近半年来真的就像话里描述的这样，常常被一种「无厘头的 X 情绪」不断的、循环的附身，难以摆脱、无法和解！经常性的对所有事情都提不起兴趣，对娱乐和美食也是如此。只能带着这样的情绪，去工作、去生活。
02 对话里的误解
对话，无论何种形式的对话，总是存在着或多或少的误解与误会。
学生与导师、师兄与师弟、父与子、男与女…，基于个人成长经历、家庭环境、学习能力、表达能力、感知能力、兴趣热点的不同，我们在描述一些经历和事实的时候，总容易掉入第一视角的主人公意识中：我肯定讲清楚了！我肯定描述的非常准确！！你一定听懂了我的表述！！！你还必须懂我此时此刻的心理感受和情绪表达！！！！
现实注定不会一直让我们如此舒服的做自己世界里的主人公，很多时候，我们因为自身表达不够清晰准确，加上对方倾听的习惯和情绪感知能力的差异，总容易出现误会甚至是误解！造成的后果可不单单是让对话双方跨服聊天（错误的聊着自认为是对方心想的话题）这么滑稽，很多时候会因为会错意思，进而做出错误的行为，造成很多哭笑不得甚至无法挽回的损失。
03 对齐感受
前段时间，因为定科研课题的事情，我有些忙碌。前期我十分想做低 GI 食物与降血糖药物相结合的课题。因为调研后，我发现近些年单独研究低 GI 食物、药物对正常人体和高血糖患者的影响很多，但在低 GI 食物中添加适当比例的有效药物成分（药食同源的范畴）的研究，非常稀少，所以这是我初步的设想。
但因为涉及到很多的体外消化实验和动物实验，再加上关系到低 GI 食物里大量的抗性淀粉知识，我们课题组又是刻意避开抗性淀粉研究主线的团队，所以这个实验很难开展。相当于把我的设想毙了。这一毙看起来轻轻松松，可是相对于我前段时间在这个领域内的投入，是沉重一击——这么些看文献和报道的时间，不能说是完全浪费吧，但也是收效甚微，因为后面不做这个课题的话，几乎是用不到那些知识的。
后面老师单独找我定过了另外一个课题，可以说是我之前几乎没有接触过的东西，也是我本科阶段没有接触过的东西，涉及到小麦毒素的前处理、调质、分级、提取、各种加工、指标检测……，因为我本科的食品知识，大多涉及的是各种化学以及营养知识。所以关于谷物、尤其是谷物化学以及毒素方面的知识、专业术语，很多我都需要补习功课。
在这方面，我不得不说，我的小导师对我很负责任，她不禁在和我的对话中，耐心细致的告诉了我要一步一步去补充哪些知识，我们分开后，老师还在微信里给我发了一些文档资料还有自己的话语，我感到暖心，也感到被照顾。所以老师每发完一个东西然后配上自己的说明后，我都会回复一个「好」，这个「好」的情绪有多饱满、有多热烈、有多激动，可能除了我之外，很少有人能够体会到！呃…，没错，我的老师就没体会到（唉）！！
结果我的老师对我是一通批评和指教，说她费尽心思的给我说这么多，得到的回复就一个「好」？
我当时懵了！！
第一个反应是：嘶～～，难道我应该向老师你回复「不好」嘛？！啊这…这，这我也不敢呀、问题是。
于是乎，我二话不说，先把「对不起，抱歉，老师您别生气…」、一通您不开心就绝对是我有错的姿态展现好，毕竟是我的老师、毕竟是长辈！我在这里绝对没有阴阳怪气的意味！
第二个反应，我还是觉得不对劲！嘶～～，老师这样和我讲话、一团情绪输出，肯定是我哪里做的不对，甚至大概率是她提醒过我、叮嘱过我的方面。
于是我猛的惊醒：坏了坏了，老师原来在开组会的时候，就特别的对我说过一段话——可能你们那一辈的人我们永远都无法理解，你在组会上这样讲述东西表达内容的方式是很活跃，讲得也挺好，但一定要注意对老师、师兄师姐讲话的语气、礼貌和细节，我们毕竟是你的老师、长辈，说话一定要注意。
当时，我的第一反应也是觉得很委屈、冤的慌！我心想我心里一直都是很尊重老师您和我的师兄师姐们的呀，日常的细节和问候等等方面的礼貌问题，我自认为我做的还是不错的。但我还是接受了老师给的建议，因为可能我也确实存在着这方面的问题——在同辈或者年轻一辈的交际关系里，我能做到礼貌和细节的讲究，给到别人还不错的印象！但这并不代表我做的到位，因为我们这一辈人，有很多的交际文化是不需要解释就能够心领神会的！很多时候我们很多人的关系表面看起来云淡风轻，但这并不是其中的双方或者某一方就做的很完美无瑕，大部分时候都是一个强兼容性的人包容着一个「不懂规矩」的人。
但在老师那儿不是这样的，老师可能自带一种身份认同——老师，是一定需要收到学生尊重的；学生，是一定要尊重老师的。不单单是内心里，行为等外在表现上也应该如此。
当然，我在这件事情上，完全没有责怪我老师的意思，只是从这个现象上，看明白了一些东西。
首先：身为一位长辈、一位师长，一个被我每次谈话都要以「您」称呼的人，和我的对话，不应该只是一团情绪!！这样的对话非常的没有水平——因为只有一团情绪存在的对话，对您只有口头上的释放，对现状并没有实质性的改变。
其次：老师您觉得我「这次」和您的谈话，您感受到您没有受到尊重，那么您可以就着「这次」发生的事情给我一些指正、批评，我都是可以接受的；但您以现在发生的事情去回究「上次」发生的、以前的事情，那么无论我这次做的怎么样，您永远都是生气的、不理解的、感觉没有受到尊重的！因为您永远在回溯、在翻旧帐！而且我要没记错的话，是老师您之前让我不要把这件事情放身上的，你咋自己还那么在意着呢？！
还有：如果老师您真的为了我好，正确的做法，难道不应该是就着「现在」发生的事情，用「未来」的态度、视角、措施来帮助我做更好的自己么？而不应该是抓着「现在」的导火索收着「以前」账本的高利贷呀哈哈哈哈!！我觉得这样的视角，才更有益于我们的共同进步吧！
最后：现在有太多的长辈，打着我尊重你们年轻人的社交理念、我也在努力融入你们为口号彰显着自己开明、青春、不刻板的人设，实际上在遇到让自己不开心、不如意的事情时，还是习惯性的站在自己的视角、以自己常年以来规范 ta 人的标准来审视 ta 人、理智和人设都抛之脑后。等到自己情绪过后、理智占领高地，又戏剧化的来一句：我并不是针对你、我并不是针对谁、我上次的话有点重、但我也是为了你好......。听我说，谢谢你🙏，因为有你......，寒冷了四季!！这样的反复横跳，注定不会让您很好的融入我们，我们也不敢和您拉近距离!！幻想一下：如果有一天我因为情绪不好，在遇到您对我说话没什么礼貌，我的表达里也都是一团情绪、没有理智，待我清醒后，你会原谅我吗？那又会是怎样的一番景象!！我肯定会成为远近闻名的名人吧——XX 学生竟然敢顶撞导师，还想不想毕业啦…不是，还有没有教养啦？！
在这件事情上，我觉得我有做的不对的地方，因为我可能单单一个「好」的回复确实让老师感受到了不受尊重！
但更重要的是，我们其实一直处在一个对齐感受的过程——我疑惑着眼下的自己怎样让老师不开心了？应该有个人教我怎么做才正确？而不应该只是一团情绪！但老师除了情绪宣泄、回溯过去的事情外，没有别的表述。甚至于后面都不回消息了，哈哈哈哈，这在研究生的导师制关系里非常的常见了！我敢去抨击吗——老师您为啥不回我消息？我知道您没睡、我知道您看到了，你不讲礼貌了，我也要生气了！哈哈哈哈哈，不好意思，我笑一会儿！！
因此：一次有效的对话，请从有效的对齐感受开始，聊过去的事情，如果有什么让彼此不开心的，尽快的指出来，并且表述好为什么会让自己不开心，应该怎样做我可以接受。聊现在的事情，就不要再回溯过去发生的事情带给你不好的感受，要不然你永远有是我让你不开心了的道理，我永远处于要赔礼道歉的那个角色定位。但最终都要归一道未来视角下，这样的对话才会有养分、有趣、有成长、有价值。
04 被帮助最多的师兄背刺
还有今天组会上，老师的一番话，让我措不及防！
老师说出了我在跟着师兄学习做实验过程中的一些不足，还有我研一上学期犯下的一些小错误。
就是说我不知道这样一些话讲出来有什么意义。我不是一个怕出丑、很要面子的人（小声说：虽然我会脸红的），但这样的话您说出来一没有让大家都娱乐轻松的效果，二没有任何对我有针对性的「未来视角」的建议措施，还让我小脸…哦…老脸一红、小汗一出，图啥呢？说实在一些——这不就是纯纯的想要当众让我难堪么？
让人难以接受的是：最后还总要来一句——我是看在你是我自己的学生，我才这样为你好，这都是我们自己人，开开玩笑、有什么问题就说出来，没什么不好的，不需要太介意！可...... 可我对您有一丢丢小细节上的缺失，您就放的那么大，那......，您咋就这么介意呢？
最尴尬的是还让我师兄尴尬了——因为我开始学实验的那些小糗事、别的琐事，只有我们两知道，我没告诉您，那指定是……，哎，不说了！我帮助最多的师兄，不知道已经在背后被刺了我多少次！！如果不是今天，或许我还会是会像以前那样尊重你，但今天过后，你放心，我只能「不得不」越来越尊重你！！
我写这两件事情，真的不是因为我小心眼！哒咩（不是的），完全不是因为这个原因。那我为什么想把这两件事情写下来？
回到开头，我意识到自己、或者说是工科研究生、亦或者是生活在我们这个时代的青年群体都会有这样一种 X 情绪在循环。师兄和老师们的这样一种表率，会让我本就缺少热情、没有过多兴趣的科研、团队氛围感到压抑和喘不过气——处处要小心、时时要斟酌细节！我会愈发的没有耐心和热情投入到这样一个情景里，因为我的本能反应会告诉我自己——不值得！
但好在这样一种不爽只会加剧我在科研上的负面感——我会反感看文献、我会反感见到老师、我会反感实验、我会超级超级超级反感组会……。我的生活依旧受 X情绪 的影响，但这本就是一种正常的体验，我相信大部分人都会有。只是在科研团队里还遇到这样一种特殊对待，会让人有一种信任感缺失的大危机，我到底还能相信身边的人吗？
X 情绪 既然过于常见、过于普遍，那么我们就应该以正常的眼光去看待，不应该去过分苛责自己一定要消除这种情绪，就像懒惰是不好的，但我们永远不要试着去对抗懒惰一样。X情绪有它存在的原因和时代背景，那么在它显现、存在的时候，我们就不要去做那些让自己反感的、有挑战性的事情。去试试和信得过的朋友说说话、吃喝玩乐一下都可以，这样等 X情绪过去后，暴风雨后的平静期，抓住它，做我们应该做的事情，足矣！
越长大，生活里的很多人和事不再是自我价值观里想象的那样，但那并不代表理想世界的破灭，而是现实世界的彰显，因为我触碰到了丑陋，也就是真实。
References:
[1]：对其感受，这个概念引用自『莫比乌斯』。
