2019-10-05

我的跑步故事之一因为冷，所以才去跑

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2019-09-29 21:52

坚持✊了12年早起骑行的习惯，每年基本都是从清明开始、国庆假期后结束，因为天冷冻手冻脚冻耳朵，因此而进入冬藏阶段。去年国庆假期骑行了秦皇河赏花、马坊水库追忆童年、蒲湖观日出，天气渐冷早上骑行有点冷啦，但早起的生物钟已完全固定，试着在小区里面健走几天后，决定开始跑步。

10月15日早5：30开车来到蒲湖开始跑步。跑了500多米就开始呼哧呼哧喘，走一段再跑一段，跑了不到2公里就只能走了，最终以8分32的配速完成了5公里的第一次蒲湖跑走一圈。

10月18日，坚持四天，成功完成✅环湖跑，配速710。

10月23日，第七天，完跑5公里，配速破七，坚定跑下去的信心和决心。一周跑下来，大腿两侧肌肉出现酸痛感。

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初跑者

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第一周大腿肌肉酸痛，第二周大腿不疼了，小腿肌肉酸痛，第三周又出现脚后跟疼，咨询大夫说是足底筋膜炎，建议休息。既然选择了跑步，就一定要坚持下去，一位跑友说的话鼓励了我：痛遍重生，坚持✊下去。

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21天适应期过后，肌肉排酸痛消失、足底筋膜炎好啦，完成一次完美的5公里跑，配速653。

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天气渐冷，也为省油，家门口跑一个6公里。

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12月19日，小区绕圈跑三周，敬祝一位猝然离世的长者一路走好。尤记当年在一中读书的时候打车回家的经历......

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12月22日，冬至，跑步距离新突破。

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1223，为夫人同学‍50岁生日献礼。

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穿越老北镇的大街，去滨医附院操场跑圈。

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1228，为儿子生日祝福！

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告别2018，迎接2019！

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2018运动数据分析

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