一束阳光 带我去想去的地方 拥抱时光 让身心自在安详 让灵魂安放在奇妙的圆中 全然的和自己在一起 回归生命本来的觉醒 迷茫时 思念下大海的蓝 总...

负面情绪其实可以给予我们力量，指引我们更好的方法去解决问题和看待问题，重要是是我们不要把能量用负面的方式指向自己，而是把它转化为正面的力量去帮助...

表达意味着你自己是有资格的，把你自己的内在状态对自己、对外界、对其他的人做宣称和呈现。 练习步骤： 第一，找一个镜子，最好是全身的。站在镜子面前...

正确应对自己的负面情绪，四个步骤： 第一步，就是要看到自己不舒服情绪。要告诉自己说，这是我内在一个多年的旧伤被触动了，这个人只是来帮助我看见这件...

针对觉知力做一个大总结： 觉知力有三个阶段，那就是觉察、接纳和改变。要根本地疗愈内在创伤、恢复人格平衡，有三个阶段需要经历，也可以说是不可省略的...

关于觉知力的一些操练～ 对外，我们需要觉察的对象可能就是自己，在跟别人应对的时候，有没有在讨好外界或是攻击别人以及索取认同，这三件事情你别忘了你...

我们需要有勇气去规划自己的人生，有勇气去做选择，选择自己真正想要的目标，并且为之而努力。选择有两个维度，一个是选择拒绝，一个选择执行。 而活出自...