如果我们所处的行业不符合刻意练习的严格标准， 如何找到练习方法呢？ 以下有三个方法来帮助我们实践。
首先， 我们应该知道生活中我们常遇到的三种错误认知：
第一， 认为能力通常受到基因的限制。
第二， 认为投入时间更长的人就一定更擅长做某件事情，起步比别人晚，就会没信心。
第三， 认为只要努力就能提高， 虽然努力是获得成果的必要条件之一， 但并不是唯一的条件。
以上三点是我们经常会遇到的错误思想， 而事实是，人的潜力都是可塑造的， 不存在“你有天赋但我不行 ”我们都可以通过正确的训练帮助自己提高， 长时间的投入和努力， 这两者固然重要， 但更重要的是有正确的方法并坚持。
如果我们学会了辨认并拒绝了这三个错误思想， 那么我们又给自己的人生打开了很多扇窗。
其次， 边干边学， 让练习成为日常的一部分。
有人说， 刻意练习的要求这么高，需不需要停止一切工作来专门练习呢， 不然平时工作那么忙， 哪有时间练呢？
答案当然是否定的， 因为我们完全可以将日常的工作和生活转化为刻意练习的机会。
比如， 你需要像领导汇报工作，完全可以把每次汇报的机会当做刻意练习， 把它当做演讲训练， 在开始之前， 提前准备， 在演讲的过程中， 要尽量的声情并茂的演讲出来， 动大家的积极性， 让大家能够参与其中。
最后， 演讲结束时， 请同事和领导为我们做内容上的反馈，请演讲最强的前辈， 为我们做演讲的点评， 这样就不再是一次简简单单的工作汇报， 它更是一次提升我们演讲水平的基础训练。
最后， 贯穿4F 原则。
刻意练习需要找到一位优秀的导师， 在现实生活中， 这样的好导师并不是人人都能碰到的， 在没有好导师的情况下， 我们可以自己设计训练方法， 创造练习机会， 这里就需要4F原则。
4F 原则， 分别是专注， 反馈， 纠正， 高频训练。
第一，专注， 是指在练习时的极致投入， 而且这种投入要保持平衡和统一， 比如财务， 时间， 精力三者的投入。
学习一项硬本领， 我们最先发生的行为一定是财务投入， 拿出资金来为硬本领的学习进行投资， 比如请教练， 买教材等， 接着， 当我们确定会可能某段时间内参与到学习项目中时， 我们就进行了时间投入， 比如参加补习班， 另外请记住， 如果我们在走神， 或者我们很放松， 并且只为了好玩， 我们是无法进步的， 这就像专业歌手和业余歌手在上课时表现出来的不同一样。所以专注的投入也很重要。
这是从任何训练当中获得最大获益的关键， 无论我们在做什么， 都要专心地做， 要定制明确的目标， 把练习课程的时间缩的更短， 是迅速提升自己新的技能水平的最佳方式。
第二，反馈，也很重要， 有导师在身边时，我们可以根据导师的反馈来调整，我们自己练习的时候，可以利用互联网的丰富信息， 帮助我们找到自我反馈的依据。
第三，纠正，以英语练习为例， 找带字幕的电影或者电视剧， 边看边学， 听不懂的话就反复看字幕， 反复听， 表达不顺畅就根据台词改正， 发音不标准， 就一字一句去模仿语音， 语调， 语气。
第四， 高频练习， 我们只有反复的，有目的操作一件事， 才能增加熟练程度，并在脑海中形成了深刻印象，这是刻意练习最基础也是最艰难的一步， 试想， 当我们被要求一遍又一遍的观看同一部电影， 反复学习里面的台词， 这个过程是多么枯燥， 而且要一直持续到我们能完全听懂并流畅的说出台词， 练习才暂时告一段落， 但是也正是因为有了这个枯燥的过程， 我们的刻意练习才会产生最大的效果。
学习的最后节点在于“实践”， 所以去运用才是我们学习一切知识的关键。
我学到了什么：
1，首先辨别并且拒绝三个错误认知，能力并不受到基因的限制， 投入时间长的人并不一定更擅长做某件事情， 努力是必要条件， 并不是唯一的条件。
2.刻意练习并不需要停止一切工作来专门练习， 就是需要结合日常， 让练习成为日常的一部分。
3. 刻意练习需要结合4F原则，专注， 反馈， 纠正， 高频练习， 专注有上财务， 时间， 精力上的专注。反馈， 纠正， 高频练习， 可以利用互联网上的丰富资源。
改变了我什么认知：
努力只是必要条件， 并不是唯一条件， 正确的训练才能帮助自己提高，
刻意练习并不需要停下工作进行练习， 利用日常， 让刻意练习成为日常的一部分。
找到好导师，好教材需要一定的财务投入，反馈， 纠正， 高频练习才是刻意练习完整的一个闭环结构。
我要坚持的行动：
找到好的导师， 培训机构， 好教材， 然后进行刻意的硬本领练习。
