大事来临的时候，最重要的是判断哪些事是自己能做，并且有帮助的。尽量做有用的事。作为普通人，在做不了什么的时候，有一件事几乎是永远有用的，那就是「保持常态」。坚守在原来的位置上，工作不停，作息照旧，有一种进可攻退可守的主动权。需要我们行动的时候可以行动，其他时候先把自己保存好，不添乱。在此基础上能做得更多当然好，但底线是不添乱。
摘自李松蔚老师公众号的新一期文章《每临大事有静气》。保持常态也不是件容易的事，在保持常态的前提下，再考虑小小的改变。比如在贪吃、晚饭吃得多的前提下，来一点小改变：晚上的外卖是常态，小改变是这两天自己又加了蔬菜，昨天想的办法是晚饭前喝一杯水来减少食量。今天晚上又有饭局，打算多喝水，少吃饭
每日记录5
体重：58.80，每次满怀期待站上去，都是失望地下来
运动：半小时室内走+8个俯卧撑+骑行40分钟
入睡时间：21：30，睡前胡思乱想，入睡时间稍长。
起床时间：5：15，可能一直想早起，自我承诺心理起作用，亦或是这几天睡足了，今天能稍早一点起来。
是否吃外卖零食甜点：晚上外卖加自制蔬菜，晚饭前喝水。白天喝一瓶水。
