4月29_30日，在重庆参加了易效能的线下培训，有很大的收获。其实，从去年七月开始听时间管理100讲以来，我就觉得自己在进步了，不仅是行动，更重要的是心态。根据课程要求，其实也是自己一直想做的，刚好有一个好的开始契机，我给自己制定了几个小目标。

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未来90天，我要持续践行达成以下目标：1、早睡早起，每月快走或跑步100公里，2、每天看书1小时，3、学习英语0.5小时。

5月1日至7日，是践行的第一周，给自己大大的点个赞，7天都做到了早睡早起，运动里程是34公里，每天看书超过1个小时，英语学习时间也超过0.5小时，本周的目标都超额完成。

从去年开始，我已经开始早睡早起，但没有很好的做到，主要是不能做到天天早睡。由于我是六组的组长，每天晚上要发送打卡模版，早上要发送打卡记录，督促自己必须早睡和早起，对我来说，小组长也是一个充满挑战的工作。用叶老师的话说，你服务的人越多，效能就越大。当个小组长，对我来说，督促别人其实是对自己最好的督促。因为早睡了，早起就不困难，出去运动也就是一件很开心的事了。特别是边快走边听书，身体和心灵的双重滋养。

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阅读，我采用番茄钟加飞行模式来提高自己的专注度，效果很是惊人。本周看完了季羡林的繁华落尽是孤独，开始阅读人类简史。每天晚上，听着番茄钟的音乐，不受任何打扰，安安静静的看书，内心平和愉悦。

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其实最近学习英语兴趣并不高，不过想到自己的愿景，还是决定把英语学习列入目标。所以本周的英语学习并不愉悦，是逼迫自己强行压住内心的烦躁，先完成再完美。

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没有梦想的人生，是乏味的人生。没有反思的人生，不值得过。反思过去，是为了更稳健的前行！