文/饭团妈妈

很多孕妈妈在孕中后期的时候，都会有不同程度的贫血。这是由于随着宝宝的不断长大，从母体汲取的营养物质也不断增多，如果母体铁元素储备不足，就会表现为贫血的症状。

贫血根据严重程度可以分为轻度贫血、中度贫血、严重贫血。程度不同，治疗的力度也不一样。

什么人比较容易贫血呢？

挑食、营养不均衡的人更容易患贫血症。特别是现在很多女性喜欢苗条的身材，就拼命减肥，只吃蔬菜，不吃肉，导致体内摄取的铁元素不足。

怎么确定自己贫血呢？

1）自我评估

如果是轻度贫血的话，孕妈妈一般是不怎么能感受的到的。但如果感觉心跳加速、无力、呼吸比较急促，头晕，甚至嘴唇发白，这就表明已经是比较严重的贫血了，应立即就医治疗。

2）抽血检查

去医院验血，验血报告里有一项指标叫血红蛋白，标准参考值为113-151，如果你的血红蛋白的值偏低，就会被确诊为缺铁性贫血。

贫血了，怎么办？

如果在医院查出的贫血，医生会给你开铁片/铁剂。我当时是轻度贫血，医生给我开了15天的琥珀酸亚铁片，样子就是文章开头图片。每天吃2次，每次2粒，饭后吃。我一般吃完铁片都会吃一个西柚，西柚中维c含量丰富，对铁的吸收效果更佳。

叶酸对于治疗贫血也有很好的作用。原则上过了孕早期，可以不用继续补充叶酸，但如果查出贫血，建议继续食用叶酸。

但光靠药补是不够的，还要配合食疗。

推荐几种补血食物：猪肝（1周吃2次）、瘦肉、动物内脏、菠菜、虾米、黄豆、红豆、红枣、花生、蛋黄

推荐几种补血水果：樱桃、葡萄、猕猴桃

推荐几种补血的食谱：豆芽炒猪肝、瘦肉青椒木耳、猪肝菠菜汤、红豆花生红枣粥

另外，可以换成铁锅炒菜。