公元2017年11月25日
【功课检视】
每天静坐5分钟
至简心法朗读
起心N维在无穷，存在至简正弦涌，一切呈现投影重，零维全息万有中
【每日觉察】
（一）事上觉察。当下觉察事件，认清“应用题”的题面。
昨天一回到家，目前看起来心情很不好，不知道什么缘故，按照以往的认知来看，她心里有心事会绊着她。
（二）反求诸己。自己的什么认知产生在事上，觉察发现那个认知。
1.我的念头第一反应是：
因为妻子最近没有回家生活，她心里可能觉得妻子对她有意见。
可能因为她最近工作太忙的缘故，有点累了，心里有些情绪化。
（三）颠覆认知。给这个认知一个相反的指令，然后转化这个认知。
无论母亲有怎样的心理活动，都是我内在的一种投射，对于没有确定的事情，不用去猜测，充分相信自己本自具足，相信自己的内在圆满。
（四）知行合一。把这个认知和现实的状态融合，去做。
充分的相信母亲，用爱去接纳她的所有反应，不要被母亲的情绪勒索，也不要被自己的情绪勒索。
图片发自简书App
