一、过去让我困扰的是
今天做笔记时，知道了自己以前总是会在准备公开课时拖延是怎么回事儿。
二、这件事让我意识到
①我在默认自我价值感=能力=表现，我如果用了充足的时间去备课、付出了很多的努力，但最后结果却没有如我所愿，这会让自己觉得“所做的一切都在证明我是一个没有价值的人”。
②不知道从什么时候开始我成了“别人家的孩子”，所以我在内心告诉自己什么事儿都要做好。如果那一件事情没做好（比如努力的去备课但可能最后还是没有上好课）。这样就代表我这个人不优秀了。
③所以拖延让我可以推卸责任:最后的结果不好，不是因为自己能力的问题，而是因为没有尽力。它成了自我保护的心理策略。
三、这件事让我学会的功课是
①现在把上面不合理等式推翻，这一次没有上课表现好，不能代表我其他的方面不优秀，只能代表自己在上课这块还不熟练，接下来依旧努力就好了。
②要能接受付了一腔热血也没有好结果。
我们在做一件事儿时，就是有存在的意义和价值的，就比如说在理财平台上学理财之后没有很高的收益，但是获得了很多优质的人脉和其他的能力，这也是一种价值。结果怎么样是自己不能强求的，所以不要太有得失心。
四、当前我基于现状，可以做
①接接纳自己是个普通人，不会在所有的方面都非常优秀。
②分清楚轻重缓急，不要在公开课之前还干些其它自己认为很重要的事儿来麻痹自己:我这次没上好课，只是因为我还有很重要的事情要做，像其他老师就只要上课，没有像我一样可以涉猎这么广。这上面的想法也是特别自傲的。
