2024年9月12日 星期四，晴30度，郑州，甲辰龙年进度164/300，累计空缺50天。
你好，我是宁辰，杨氏太极拳第六代弟子，师从杨振河先生；欢迎来到我的太极日记。
今早没有打太极，好好地睡了一个懒觉，睡了足足11个小时，下午的时候在网球场才打了几遍太极，和前几天完整的打太极一样，有点混乱或者说不顺畅吧，有时候动作可以自然的做出来，有的时候到了某个招式自己要刻意的想着去改变，完全不是单练的时候自然而然，所以导致打下来有点不自然，有些小混乱，学习的时候也有过这么一个过程。
“想起来老师说的练习有个过程，从清晰到练着练着混乱了，然后又清晰了，或许是在前两天软绵绵的顺畅到现在刚柔相济的混乱阶段吧，过渡了这个阶段，自己就来到了刚柔相济的层次了，有点四象的感觉了。这是在升级。
习武这个真是有意思的，有些小细节不给你讲或许你练习半年都认识不到，给你讲了吧，你要去练习做不到，或者勉强做到了会打断你之前的节奏，还感觉倒推了呢，这个时机真是巧妙的，需要经验丰富的人把握着。
前两天挑出来七八处细节，现在就有点消化不了了，需要把这几处问题消化好了，才能继续挑新的问题，不然真要打乱节奏了。
这个消化问题，下午得到老师的确认了。说不是我一天一两处消化不了，是很多人都消化不了，学了新的忘了旧的，这是过程，就得按照两仪的动作练一段时间才能纠正，过早了纠正身体也听不懂，还干扰已经打的出来的。
嗯，确实如此，过几天老师生日了，活动结束自己就可以撤了，还是的练，老师说多了，自己知道多了没用，练到身上才是自己的，老师说再多自己知道再多看似是自己，其实不是自己的，只是自己的脑袋当了老师思想的跑马场。
下午就练习了一个小时，两个膝盖都疼，缓一缓，一天打10遍，打有质量的10遍就可以了。一方面是打拳，一方面是单练难点，揣摩优化细节。这么练习才行。”
如此看来这是自己进步的表现，好的现象，也在自己的预期之中，这周优化完成，接下来的半个多月就是保持主优化的招式，顺畅的融入到完整的套路当中去。
接下来用视频跟大家聊一下太极里面的，无极生太极，太极生两仪。
