英国心理学家玛丽昂·米尔纳，1926年，二十六岁，已经是伦敦很有前途的心理学家，却突然陷入一种说不清的虚无。
她做了个决定：停止写"今天做了什么"的流水账日记，只回答一个问题——我什么时候是真正快乐的？
这一记就是七年，后来成了1934年那本《自己的生活》。她最反直觉的发现是：快乐和"目的性"是互相排斥的。一旦你带着"我要从这件事里获得什么"的念头，眼前的东西就变成了资源，而不是风景。她真正快乐的时刻，往往是躺在草坪上看天——毫无用处的那种。
不用刻意记录，我知道，太极拳是让我最快乐的。无论是和拳友们一同晨练，还是独自看视频跟练，我都能沉浸其中。要是不操心做饭、拖地、工作和睡觉，不为未完成的事而焦虑，我愿成天地学练，乐此不疲。
有时，看场电影，或吃顿饭，或去公园的小道走走，却没发现那是快乐的。我想，那是因为停留得太短暂，四周太喧哗。
静下来，什么都不想，痴痴傻傻地坐着或躺着，拿本书，困了就打盹，醒了就读几页。天是宝蓝色，风吹过，树叶摇动。萨库在旁躺着。这也是快乐的。
我有时会想到死亡，但一想到我只读了那几本书，还有那么多书中的快乐没读到，我就觉得活着是有意义的。读书也是快乐的。
至于太极，练吧，感受气息与大自然的关联，头顶天，脚踏地，双手抱乾坤。意便满怀。快乐就好。
