好好问话——正念2

        今早的冥想让我看到自己妄念纷飞，感觉念头跑了时，即刻用呼吸带回来。跟随老师的引导词感受着身体，有时会睡过去。但又不知道何时又突然醒来。难不成梦里修去啦？呵呵…发现自己越想努力专注越容易跑神，因为背后有了一个念头在。突然想起手里抓沙子，正念是不是也是自然而然的事？

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