2019-01-05
儿子在国外读大学，今年放寒假没有回国，老公去看他，两个人一起旅游了10多天，打打高尔夫球，看看音乐会什么的。
老公回来，带回了儿子送给我的新年礼物。
儿子好用心啊，我特别喜欢这个礼物，真的好感动。感受到儿子长大了，感受到了儿子对我的爱。儿子说：妈妈，你正在学习心理学，肯定喜欢这个礼物。
这是一盒正念卡（Mindfulness Cards），50多张，分为4个主题：休息与平衡、认知与领悟、好奇与欢喜、友好与善良。每天早上晚上，或者你自己想的时候，就抽出一张看看，卡的一面是一句话，另一面是对这句话的解读。
我今天抽出的卡片是：There is no control。
我理解的意思就是：不要去控制
背面的解读是：我们生活中有很多冲突，其原因可能跟我们总想控制有关。如果我们不控制，世界照样运行。想想吧，你放松的时候，心脏仍然在跳动，胃仍然在消化，不想想事情的时候，事情仍然会出现在脑海中。
是啊是啊，人们很多烦恼不都是来自于极力的想控制吗？
反思一下我自己，最近就一直是在想控制一件事儿。可是事情还是那样，别人的所作所为也不是我能控制的，但是我为什么还要执着地去努力让事情按照自己想要的方向发展呢？为什么就不能接受现状呢？徒增了很多烦恼。
这张卡片来的很及时啊。默默地对自己说：不要控制，要学着去接受。
日常生活中很常见的是，妈妈想控制孩子。因此妈妈会对孩子百般的关心，最极端的就是那位电影明星朱雨辰的妈妈。熬梨汁啊榨果汁啊什么的，以关心和爱的名义逼着儿子喝下去，控制着儿子的生活，叫我说，这种妈妈就是变态，累不累啊。
周围的朋友中，虽然没有这种极端例子，但是不同程度的控制型妈妈还是很常见的。有一次朋友聚会，一位朋友的朋友是位很有地位的女士，她那天是带着她近30岁的儿子去赴宴的。说是想让各位叔叔阿姨帮忙劝说一下，儿子现在在家待着，不愿意出去工作。
整个晚上，这个妈妈说得最多的一句话就是：我儿子很不听话，我说什么他都不听。
但是我们看到的是什么呢？这个小伙子有尿酸高的症状，所以很多食品不太适合吃。每当他想用筷子夹点什么的时候，他会先看看妈妈，妈妈说能吃，他就吃，妈妈说不能吃，他就不吃。我心里想，这，还叫不听话吗？分明是太听话了吧！
做妈妈的，减少一点控制，给自己一点放松的空间，给孩子也多一点自由，这样才能让孩子健康成长，妈妈自己也能快乐轻松的生活。
控制，从根本上来讲，就是不能接受不确定性。这也是很多人心理上出问题的原因。现在比较常见的焦虑情绪，主要就是想对未来还没有发生的事情进行控制，当觉得自己可能控制不了的时候，焦虑就会加重，有可能会形成强迫性的重复，再严重就有可能是神经症疾病了。
在意象沙游课上，我有一个感触，当你双手轻轻的捧着沙子的时候，沙子是静静的待在你的手心里的，当你握紧拳头，想紧紧抓住的时候，手心里实际上已经剩不下多少沙子了。这很像我们前面说的控制，想控制的时候反而控制不了，不想控制的时候放松的时候，事情反而能很好的进行。
夫妻关系更是如此。你越想紧紧的控制住什么，越是很难把握。你放松下来，活在当下，而不是整天担心将来怎么怎么样，接受将来的不确定性，一切反而会顺顺利利了。
那么，人，为什么总是想去控制呢？这应该是跟不安全感有关系。小时候的生活中没有得到足够的安全感，成人以后就总想去用自己的力量控制周围的人和事儿。但是，一个人的力量是很微小的，很多事情是没有办法控制的，想控制的努力最终就会变成焦虑情绪，损害自己的心理健康。
成人以后，要想弥补小时候没有得到的安全感，唯一的办法就是发展良好的人际关系。在与他人的关系中慢慢成长自己的心理年龄，在人际关系越来越好的时候，安全感就会随之上升，控制的行为就会慢慢减少，生活就会多一些放松和随意，多一些幸福。
