《野兽绅士》读书笔记

    要集中注意力，首先要明白什么是注意力。注意力是意识的集中指向，同时伴随着对某些资讯的忽略。

    要集中注意力，要忽略掉某些不需要的资讯。包括内心纠结的干扰，五光十色的环境的干扰，别人大声对话的干扰……人的注意力十分有限，别把宝贵的注意力浪费在一些不着实际的事情上。

    简而言之，要把放在自身反应,自身感受的注意力转移出去，去关注他人，关注环境。这样，才能将你的正面情绪调动起来。