爱自己最佳时刻是现在
昨天晚上听了文聪老师的抖音连线感觉受益匪浅。主题讲的是：如何与原生家庭和解？直面原生家庭之痛，突破原生家庭之扰。
安全感越差的人控制力越强。
我们面对委屈应对的方式有哪些？
1.委屈、难过、等别人来劝说、求安慰。
2.忽视、假装没有，忽略自己的感受。
3.对抗，你让我委屈，我让你更委屈。
4.为别人说话，TA不是故意的。
那么如何对待委屈呢？
1.允许自己不和解
2.不要过渡满足TA们的要求
3.我们的目标是寻找爱与幸福，给不了我们爱的人（父母）我们不要死磕，放弃死磕。
为什么给不了我们爱呢原因有两个：①是TA们不愿意爱你，TA们就愿意爱小儿子或者别的兄弟姐妹②TA们没有能力爱你
坚持的是方法是偏执。
坚持的是目标是执着。
4.放弃得到TA们的认可，不要活在父母不认可的委屈里，TA们不认就算了，我们自己爱自己。
怎样才是爱自己？文聪老师从十个方面谈论了爱自己的方式：
1.停止自责。（一个总是自责的人是没有办法爱自己的）
2.停止给自己制造恐惧。
3.学会赞美自己（同时引导孩子自己肯定自己，自己赞美自己）
4.爱上自己的缺点，缺点也是自己的优点。（比如内向的人思维缜密）
5.照顾好自己的身体。
6.敢于拒绝别人对自己的无理要求。
7.学会感恩。（当我们感恩时，我们的内心是充满喜悦的，一个不懂感恩的人会充满抱怨。一个总抱怨的人，内心是不快乐的）
8.学会做一些新鲜的事，敢于尝试体验新鲜的事。
9.允许自己与别人不一样。
10.爱自己最佳时刻是现在，不要等。（想干什么都要从现在开始，现在就是最好的时机）
连线案例：
老人花很多钱买保健品，儿女劝不听，还是依旧买，已经花了好几十万。
这个案例文聪老师从关注老人的心理开始，她不听劝不停的买保健品其实是缺少关照关注的表现。现在社会人的情感都愿意给孩子，而忽略老人是常态，所以她们会从里一个出口宣泄。①给到老人情感的陪伴，可以陪她聊天、逛街、买菜……②给她们添置正规的生活用品，不给她钱。好多老人因为家里孤独，所以往外跑。医学上有一个词叫：调情志。③我们不要对老人有过多高的期待。老人的财产、钱等等都是她们自己说的算，给我们就接受，不给也是正常。老人想给谁是因为觉得谁给TA们了好的情绪价值。
我们很多时候痛苦，不是因为别人做了什么，而是我们自己无能为力。
通过两个小时的学习记录，我又对如何爱自己有了更多的认识。那么爱自己，从此刻现在开始吧！
感恩日记：
1.感恩文聪老师的针对680的学员倾情讲解。（学习永远没有白学）
2.感恩爱人，我说想吃小柿子他就下楼给我买了回来。（有需要就要表达，而不是憋着不说抱怨）
3.感恩公公婆婆为爱人和他同事做的午餐。（那么冷的天加上特殊时期没有可定盒饭的地方，能吃上热乎的合口的饭菜真好。）
