没有人是一座孤岛，我们都是身处繁华街巷却说自己孤身一人。当我们内心的角落里，那个自己抱怨生活，抱怨世界，抱怨所有一切时，我们把自己打造成了一位自怨自艾的受害者，而加害者就是身边所有一切有形无形的事物，你可能会呐喊，天呐，我的人生为什么如此凄苦。停下来，stop it！请冷静下来，去想想你内心的独白，这究竟是客观存在的事实，还是你主观臆想的感受。
最近看了一本书名叫《化解我们内心的冲突》，书中提到，当我们开始把人视作物品时，我们就是在激怒别人，让自己的生活更加艰难，而我们激怒他人的原因就在于我们内心处于交战状态，我们选择了人-物的生存之道。
在这种状态下的我们会将战争带入到我们的日常交往中，不平静的我们会制造更多的冲突。面对冲突矛盾，我们大多是将精力用在处理差错上，却遗漏了根源性的东西那就是我们需要一切回归正轨。处理差错就属于紧急不重要的象限，让一切回归正轨则是属于紧急且重要象限的内容。只有分清楚主次才能让我们得以越来越好的解决问题。
从书中我们不难看出，想要化解我们内心的冲突，营造好的人际交往关系，最根源的就是要维护或者是说找回我们内心的平和，恢复内心的澄净。恢复内心和平的步骤分为两大部分，四小步骤。
Part I
走出方框
1. 寻找方框的标志（怨恨、自我开脱、妖魔化、常见的方框模式等）
当我们处于内心交战的情况下，我们常用几种方框模式为自我开脱。常见的方框模式有：
a.高人一等方框:认为自己优越、重要、善良且正确。认为别人低等、无能、虚假且错误。
b.理所当然方框： 认为自己值得夸奖、被错待是受害者、不受赏识。认为别人爱误会人、会错待他人、不知感恩。
c.重视他见方框：认为自己是虚伪的。认为别人有威胁性、是我的观众。
d.低人一等方框：认为自己没有别人好、有许多不足、是命中注定无法改变。认为别人得天独厚、幸运。
只有发现自己处于哪个方框模式之内才能更快速的找到解决之法并走出来。当你意识到问题存在时，这个问题就相当于解决的一半。
2. 找到一个方框之外的地方（方框之外的人际关系、记忆、活动、地点等）
找一个在自己心中没有被方框影响的地方，或者是一个以方框之外的态度对待的人。回忆那些时光就可以指引你走向有利位置，在那里你将看到一个焕然一新的世界。
3. 以全新的角度审视当下的处境（也就是说从方框之外的角度来审视）
一旦找到方框之外的有利位置，你就可以用其他角度看待当下，产生新想法，那些蒙蔽你的观念会像雾气一样散去。
Part II
保持方框之外的状态
4. 根据你所发现的东西行事；做你感觉自己应该做的事
当你处于方框之外你已然会发现更多的方法，感受到更多元的可能，这个时候就要根据你的感受将之落实到行动上，做你感觉应该去做的事情。
当你再次发现自己处于自怨自艾时，请大声喊出停下，想想自己的心是不是在为自己的某些事情开脱，自己是不是又掉入了自我开脱的框架中。通过上述步骤向内看，看看我们的心，那些浅显的东西之下包裹着是什么样的礼物，我们是否可以拨开云雾见到希望的阳光。
《化解我们内心的冲突》这本书用故事的形式带我们一步步走向答案，读起来轻松愉悦，书中没有生涩的专业术语，就是一本踏踏实实可以落地的行动指南，感兴趣的小伙伴可以去更细致的品读书中的内容，相信你会有不一样的收获。
