最近内心十分的焦躁，烦乱不安。我急需做一些事情使自己平静下来，又似只需什么也不做让自己平静下来。我决定坐下来写点字让自己平静下来。誊写一篇瑜伽禅修冥想吧
落日海浪
想象日落时分，你正躺在海边的沙滩上，身下的细沙柔软又温热，你沉浸在大地母亲温柔的怀抱中
夕阳悠然滑下地平线，迸发出万缕金光，铺洒在宁静的海面上，泛起粼粼波光，落日的余晖，染红了天空游荡的云朵，或深橙，或绯红。你望着晚霞，感受清爽的夜风扑面而来。
你闭上眼睛，陷入这如梦如幻的场景中，浪花拍打着你的双脚，海水在一天的暴晒之后依旧温热。
你注意到自己的呼吸，也随着海浪一起一落，每一次深长的呼吸，都让你更加纯粹，伴随着每次轻柔地吸气，你感到浪花轻拍你的双腿，你的腹部，你的手臂，温暖的海水流向你的后颈，轻抚你的肌肤，随着每次轻和的呼气，海水随着你的身体慢慢褪去，你在海浪的轻抚与环绕之中，觉得无比的平静与舒适。
随同海水一同褪去的，还有你的所有紧张，焦虑与担忧。一进一退，一涨一落，一呼一吸，如此循环，宁静安详，此刻你得到完全的放松
