我们生活在一个快节奏的时代，每个人都显得非常的忙碌。忙于工作，忙于赚钱，忙于社交，时间都给了别人，却很少有给自己。
你有多久没有静下心来，放空自己？你经常和别人聊天，有没有和自己聊一聊，哪怕只有五分钟？我们经常在忙碌的生活中，忘了自己。很多时候不是身体累，更多的是心累。
在瑜伽里面有一个词，叫冥想。每次练习瑜伽结束的时候，都会有几分钟的时间，让我们进行冥想。理想，伴随着音乐和引导，可以让我们忘记所有的烦恼，什么都不去想，至少在那几分钟的时间里，心里是非常的放松的。
冥想相当于给你的心灵洗澡。每天试着给疲惫的心灵洗个澡，哪怕只有五分钟。可以拭去心灵的微尘，释放心里的枷锁。它是一种身心灵的统一，让我们进入极度放松的状态。
在忙碌的生活里，每天抽出五分钟，来进行冥想。“菩提本无树，明镜亦非台;本来无一物，何处惹尘埃。”超然物外这种境界我们还达不到，但是“身似菩提树，心如明镜台。时时常拂拭，勿使染尘埃。”经常给心灵洗个澡，进行冥想去除杂念，相信我们还是可以做到的！
