今天学习了觉察发怒生气的过程练习，学习的结果让我觉得脑洞大开，任何人都有情绪，都容易生气发怒，我以前都认为为什么会生气发怒呢，肯定是别人来惹我，才会让我生气发怒，自己是没有任何问题的，但是今天通过学习知道了，是外界的一些人或者是触动了自己自圆其说的逻辑引发自己所讲的烂故事， 这才是让我生气发怒的根源。老师举了一个例子，同样的一件事发生在不同的人身上，有的人觉得非常的发怒生气，有些人觉得能够愉快的接受，这就是因为他自己来诠释这件事情的感觉不一样。所以引发的完全不同的观感。
虽然我还没有做发怒生气的过程练习，但是能够接受到那么新鲜的观感，让我觉得非常的吃惊，直接跟自己思想中的一些模式完全都不一样。这也是老师大智慧的体现，他能够直接击中你的内心，发现你以前根本没有意识到的烂故事烂模式，也让我重新能够认识自己，重新更新自己的故事，能够得到完全不同的诠释，获得新生。
做过程练习的第4点，是根据吸引力法则来分析，为什么这件事会反复的惹你生气？这就是从能量的角度来分析，因为你的聚焦，或者是抗拒，所以吸引了一件事情反复的发生，惹得自己生气发怒，或者是你一直喜欢在自己的烂故事里循环，一次又一次。通过这样的过程练习，你能够真正的觉察自己发怒生气的全过程以及原因，能够彻底了解自己，遇事练心能够不断的沉淀，从这种烂故事，或者烂循环中走出来。
这几天的学习让我每天都有新的收获，将责任回归自己，认真的觉察自己，审视自己，软化自己。有一天能够拥抱一个全新的自己。到那个时候学习吸引力法则也能够上一个新的台阶，真的非常值得期待。
