我们的修行，是为了提升到更好，更舒服，更自在，更不会痛苦的层级。
我觉得这些目标是错误的。
首先当你这样想就是在否定当下，否定痛的存在。引向错误的方向。是压抑痛苦，升华痛苦，而不是经验痛苦。压抑和升华也是逃避手段罢了。
当你在痛的时候，确实是痛，紧张，收缩，胸口憋闷，头懵，呼吸短促，这些都是真的。转身离开当它们不存在是由来已久的积压痛的方式，现在，这个当下，不转身，和它在一起，不解释不批判，去看它，包括想逃开这个感受的逃开都可以这样去看，看它是一成不变的还是时时变化，不论来了什么，去感受它，包括想评判，逃离，恐惧。信任自己的内在。
当修行也变成了逃避体验痛苦不舒服难受的手段之一时，会陷入怪圈，一边感觉自己很美好一边依然痛苦的不行。当痛累积到一定程度，你会怀疑，会换方向。然而修行的的确确不是为了感受不到痛苦。这是我最大的收获。
“痛”依然会在，而不苦。
活在世间，依然会活生生遇到各种痛，去面对，经验，不逃避，我觉得便是修行的最高层级。
绝不是头脑认定的喜悦，轻松的形象。为了这个形象的各种拔高修行都是错误。
愿你我没有白白受苦。
