你心目中的阳光宝贝长什么样？

如果在脑中为TA勾勒一幅画像，

我觉得孩子一定有着温暖灿烂的笑容，

还有无意流露出的乐观积极的心态，

以及举手投足间自信快乐的神态……

阳光的孩子VS 阴暗的孩子有何不同？

法国心理学家经过对上千个儿童长达20年的跟踪研究发现，阳光快乐的孩子长大后更有能力面对生活中的各种困难，也更容易在社会中找准自己的位置，幸福感会更强；而悲观消极的孩子更易感到抑郁，在学校、工作、运动场上取得的成绩常低于他们自身的潜力，身体健康状况也会相对较差。

相信大家都希望自己的孩子能够成为前者吧！那么，作为家长或老师，如何培养一个心理阳光、远离阴暗的孩子呢？一起来看看吧！

1、营造温馨快乐的成长氛围

为孩子提供一个健康的成长环境，这是孩子养成阳光乐观品质的基础。一方面，不论是家长还是老师，都应该努力为孩子打造一个美好温馨的物质环境，这种温馨并不在于环境中物品的奢华、装饰的繁杂或色彩的斑斓，而应该是有着孩子成长足迹、让孩子感到安全放心的环境。

另一方面，我们要给孩子无条件的爱，在他们的心中播撒阳光，为他们的心灵打造一个自由快乐的“乐园”。因为在充满爱意与笑声的氛围中成长起来的孩子，他们的心灵是舒展的，心境是乐观的，心态是平和的。

2、让孩子体验更多的“掌控感”

美国心理学家马丁·塞利格曼说：“掌控行为是形成学龄前儿童乐观心态的大炼炉。”掌控感和无力感是相对的，当作好了一件事情，就会增加掌控感；相反，如果多次尝试都失败了，就可能会产生无力感，或者说是习得性无助。

孩子要经历掌控感，必须先经历失败、心情抑郁以及不断尝试，直到成功。因此，当孩子想要探索时，家长和老师应该给予他们更多的机会，为他们创设富于探索性的环境，鼓励他们勇于发挥自己的想象和创造。比如：

● 当孩子开始走路了，我们将家具贴上安全护角就好了，而不是告诉他，这里不许碰，那里不许走。

● 当孩子尝试爬高的时候，我们站在不远处看着，随时准备伸出双手保护孩子的安全就可以了，而不是把他抱下来，阻止他的这次探险。

● 给孩子提一个开放性的问题，然后迎接孩子缤纷多彩的答案；陪孩子玩一个“新游戏”,在孩子的指挥下来一场新的自我挑战。

3、给孩子积极的心理暗示

从心理学的角度来看，如果我们经常给孩子积极的心理暗示，孩子会更容易表现出令人期待的行为；而如果经常给孩子贴“负面标签”,通常会给孩子造成错误的自我认知。比如“你真胆小”、“你真没用”这样的话语，会让孩子认为自己真的很胆小，从而在心中积压负面情绪，形成阴暗消极心理。建议成人在和孩子的相处中，尽量多鼓励和称赞孩子，少批评、训斥甚至是贬低孩子。

●孩子独自端一杯牛奶时：

ד当心，要洒了！”

√“好好端，慢慢走，端得可真稳呀！”

●孩子吃饭磨磨蹭蹭时：

ד快点，快点，别的小朋友都吃完了。”

√“我们要抓紧哦，提高效率，然后我们就可以去……”

4、积极参加户外运动

无数的研究表明，经常参加体育运动不仅有助于孩子的身体健康，还有助于孩子的心理健康。健康的体魄和充沛的体力带给孩子良好的自我感觉，也让他的性格变得开朗。此外，对孩子来说，奔跑、蹦跳等运动本身就十分有趣，这不仅是孩子快乐的源泉，还能够帮助他们舒缓压力、释放负面情绪。

同时，孩子在进行户外运动时，父母或者老师应鼓励孩子多和不同的小伙伴玩耍，这样有助于帮助他们掌握正确的同伴相处技巧，让孩子学会保持开放包容的心态面对他人和社会。