你会经常面临这样的时刻吗？
焦虑、抑郁、不自信、孤独、沮丧、自我否定、绝望、苛求完美？
没事，当这些负面情绪来了，不用怕，请打开这本书，这里总有一个方法会疗愈你！
《考拉小姐的心理疗愈课》是治愈系心理学《柔软的刺猬》的姐妹篇，作者是凯特·艾伦。
她是美国超人气插画家和设计师，擅长写和画治愈人心的内容。
当然，虽是他人的心灵助力师，但作者自己曾经陷入情绪障碍无法自拔，最终她终于战胜自己，结合自我肯定、正念、绘画等疗愈方法，让自己成功走出情绪的低谷。
情绪是对自己的保护，没有好坏之分。
我们需要接受自己的情绪，而非情绪带来的行为。
只有接纳了情绪，才会去寻找引起这一情绪的原因，从而找到真正的根源所在。
书中，作者告诉我们正念练习的步骤：
第一，努力察觉你目前正在感受的一种情绪；
第二，说出你认为它是哪一种情绪，不要太担心自己说的不准确；
第三，问自己：这种情绪潜伏在自己身体的什么地方；
第四，不加评判地接纳这种情绪；
第五，这种情绪背后的故事是什么？你认为是什么引发了这种情绪？
作者还给了我们“秘诀”，让我们每天进行重复：
你不是你所爱的人的负担；
你太在乎别人的想法了；
事情永远不想看起来那么糟糕；
任何进步都是进步，都值得庆祝；
今天，请善待自己。
这本书读起来很简单，超萌的插画和暖心的话语，会让你逐渐忘却之前的不快。
作者也在书中留下空白页，可以任由自己随心所欲地乱涂乱画。
因为当我们的思绪不受约束时，我们需要放飞它。
这是一本属于自己一个人的日志。
它可以挖掘我们自己内心中的黑暗面。同样，它接纳我们的伤心、生气、懊悔……让我们的身心变得更健康。
我们相信在读了这本书以后，自己的状态会变好，并且相信作者在书中所写：
无论今天发生了什么，一切都会过去的。
感到担心不代表一定会有坏事发生，不要紧，你总会想到办法的。
请保持冷静，去做你力所能及的事情吧！
即使在最糟糕的时刻，你依然在取得进步！
世上总有人会和善地对待你并尊重你，你只要耐心的等待他们出现就好。
