之前写了一篇文章，是《为什么你的大学过得那么失败》，是依据自己的大学生活写的，引起了很多同龄人的共鸣，纷纷留言，让我发现有这种情况的人真的很多很多。
我大学主修的心理学，经历了这学期专业课的学习，加上这几天在图书馆看的心理学书籍，我认真的思考了一下导致这种现象的原因。
为什么我们定下的计划，立下的雄心壮志总是以失败告终，而别人轻轻松松就能过得充实有趣，按部就班，每天都在进步。
我认为主要有以下几个原因
第一，目标性太强。
昨天我在一本心理学书籍上看到这么一个定律。目标性太强或太弱都不利于计划的实现和坚持，目标和计划实现的函数是倒u型。(大致意思是这样)
这告诉我们要调整好心态，不能过于急躁也不能过于松懈，急于求成的结果往往是坚持了几天发现没有效果就放弃了。而压力太小也意味着动力不足。找到自己那个倒u的最顶点，保持内心动力和实施的平衡，才能走的更远。
第二，目标定的过大。
这个是老生常谈了，不过我还是要说，因为真的有道理。如果你是一个高三学生，目前只有能考上本科的成绩，就不要定下清华北大的目标，现实一点，比如说考上一本，这是通过高三努力学习完全可以达到的，进步也是非常大的。等达到了一本的分数，再定211985，一步一步来，稳妥且有效。
对于天天在寝室里吃鸡打游戏点外卖的大学生来说，可以先从养成一个好习惯做起。比如早上7点起来，晚上11点左右睡觉，相信我，早睡绝对让你第二天起来精神百倍，亲测有效。
这样你就比平时多了好几个小时的时间，而且和还在睡觉的室友比起来会产生一种成就感，为了保持内心的平衡，这时候学习起来也容易愉快的多。
通过养成一个个好习惯，循序渐进，能给自己成就感和自信，减少心理上的负担和焦虑，这时候实施计划便会比之前轻松的多。从而进入一个良性循环。
第三，不是坚持进步而是享受进步
很多人减肥的人都会问一个问题，请问怎么坚持跑步啊？
但其实坚持这个词用的不恰当，你可以问问身边那些有跑步习惯的人，他们其实都是享受那个过程，而不是苦行僧般的坚持。
只有内心接受并喜爱跑步，才能跑的更久。俗话兴趣是最好的老师，不无道理。
那么怎么爱上呢，有好的体验。
跑完步的酣畅淋漓，神清气爽，都是美妙的体验，以及身材越变越好，身体越来越健康都是对跑步的嘉奖，所以大部分人都会越跑越喜欢，越来越享受，能做到旁人眼中的坚持也就不奇怪了。
学习同理，花几个小时解完一道数学大题的成就感和自豪感都能给你好的心理体验，激励你解更多的题和学更高级的知识。
第四，今日事今日毕，拖延是最大的杀手。
相信大家都有过这样的经历，期末前一个月定下完美周全的复习计划，然而一拖再拖，上午拖下午，今天拖明天，明天拖周末，搁下的任务越多，就越不想做，内心越是焦虑，行动就越是逃避，不停的刷手机来麻痹内心。拖到最后只能考前熬夜，硬着头皮上，或者完全放弃，做好挂科的准备。
完美主义的人遇到拖延症简直可以下病危书了。只要一个环节出错，接下来一定内心十分煎熬，拖好几天才继续或者是完全放弃这个计划。
所以我们要学会原谅自己，偶尔的懒惰和懈怠都是正常的，完全不会影响接下来你的努力和进步，调整好心态，给自己减负，才能轻装上阵。同时也不能过于懈怠，拖得越多越久，内心越焦虑，而解决焦虑的办法就是立马现在去做这件让你焦虑的事。
第五，必不可少的仪式感
仪式感有助于你从一种状态迅速转化到另一种状态。举个简单的栗子，小中学我们上课前都要起立喊老师好。虽然只是几秒钟里简简单单的操作，却能迅速帮我们从玩耍状态切换到上课状态。
所以说仪式感是很有用的，我们可以利用它提高学习效率。比如复习英语前，把桌面整理好，一个整洁干净的学习环境能提高你的学习效率，把手机关机或启用番茄TODO，深呼吸几次，静下心，做好学习的准备，再打开课本。
以上都是我的一些愚见，欢迎各位朋友指正完善。
