文｜叶小键
1 你是否有时感到无法专注
最近在看蛇从革所写的小说《宜昌鬼事》系列，不知不觉时间2个小时就过去了，没有感觉到时间如此的快速。我想我是达到心流状态，被小说里的情节吸引进入。
这里我思考个问题，为什么有时在阅读或写作无法专注，无法像在看小说、刷朋友圈等一样进入沉迷心流呢？当我在写作时，专注25分钟是要经过练习的，很少进入心流状态，大部份是在思考与码字。
我想这是主动与被动"专注"的问题。
最近我阅读这本书，作者 里奥·巴伯塔提到：专注，如何应对信息泛滥的建议给予一些脑泂，让我有一些不同的思考点。
里奥·巴伯塔是 "Zenhabit"的博主，这本书主要是说他通过在一个时间段专注于一件事，改掉了很多不良习惯，有所成就。
2 另一个有趣思路
当你无法专注于目前的事情时，这本书提供另一个有趣的思路：
- 列出自己的清单，在一段时间内做什么、不做什么，慢慢拓展时间的长度。
- 断网
- 独自散步
- 整理环境清空
里奥·巴伯塔用断网，独自散步，来让自己取得专注时间。做什么才会让你的专注有效？不单单是使用蕃茄钟，环境也要一并的处理与注意。简单而言可分为三步：
- 摆脱干扰
- 简化
- 专注
《专注：如何应对信息泛滥的当下》这本书推荐的方法，我觉得某部份可行，有些比较极端。"专注"好比学习开车一样，一开始可能你不适应，学习中可能问题与状况不断出现。可能半年后，每天开，你也许已经会边开车边与他人聊天吧。
开车的这个动作套路已成为你的身体一部份，自然而然的知道如何去行驶。
3 选择少一点，让你干优少一点
生活中有时我们应该选择少一点，让你的干优少一点。
最近与同事在聊假日时都在做什么？可能补眠、看电视、去卖场走走补货等等。事情很多，是因为选择很多，你才会要做很多事情。
当这个周未你要加班，因为你的限制性选择，所以你无法去做某些事情。因为加班，无法追剧、看小说、刷朋友圈等。
专注有时是你的限制性选择，你可以设定限定，每周半天是你的个人工作日，这四个小时是你阅读时间，好比你要去加班，只是工作项目是阅读或自己想要做的事情。
里奥·巴伯塔 推荐断网来摆脱干扰，让自己的选择性变少，因限制所以专注。
专注是一种心理状态，也是一种挑战，主动的进入自控的状态。一开始是比较难受的，也许你在打开书本时，会不耐烦眼神无法距焦或是想东想西。
当你写作时，也会无法专注眼前的画面，总是想要去刷刷微博。
我曾有过这样的感受，后来学习如何的"专注"，使用番茄钟让自己在这段时间25分钟里专注当下某件事情。
你可以先设定一个蕃茄钟来阅读小说、刷朋友圈。感知时间的流动，当你下一个蕃茄钟时，则阅读书本、写作等进入主动思考的模式来感知时间。
这周给予自我设定，选择少一点，不要想要做太多的事情。这周就专注于某件事情，时间就25分钟。
生活中有时我们应该选择少一点，让你的干优少一点。
4 本文小结
里奥·巴伯塔提到：如何应对信息泛滥的当下。可分为三步：摆脱干扰、简化、专注。
新手入门需要一些工具来辅助，这本书对于你想要"专注"，给予一些建议来辅助你完成事情，让你有所成就。
时间轴在前进是不可逆的过程，我记得木心先生曾说过：岁月不饶人，我亦不饶过岁月。
专注是你最重要的能力之一，它来协助你与岁月一起产生许多可能性。
《专注》
作者: 〔美〕里奥·巴伯塔（Leo Babauta）
副标题：如何应对信息泛滥的当下
编者：简书
译者：老杜还在
版权：上海佰集信息科技有限公司
出版：2015-03-12
以上就我阅读本书后，有所感受的地方与您分享，感谢您的阅读与点评。
