✅【1】姓名：杜佳玲 (第 7 天)
✅【2】时间：2025年9月 29 日 (周二)
✅【3】我的目标是：减脂塑型 55㎏
「减脂塑型前：身高60kg」
①7日内体重稳定在 60kg 以下
（今日第7天 完成第1小目标）
②14 日内体重稳定在 59kg 以下
③21 日内体重稳定在 58kg 以下
④1个月内体重稳定在57 ㎏以下
⑤12月31日前体重稳定 55kg左右
✅【4】我的动机：
利他：做健康的榜样
影响更多的人健康生活
✅【5】魔力健康：
①感恩我的肥肉，再见赘肉
②谢谢!谢谢!谢谢
③是健康的犒赏让我存活
(每天读至少4次。深切地感谢健康对我的稿赏)
✅【6】人或饮食照片：
✅【7】健康一时书：保护生命的种子
+：我早上起来喝温水静坐!
+：我早上起来运动半小时！
+：我前7天稳定在 60 以下!
-：我昨天吃了月饼。
-：我昨天喝水不多。
-：我昨天没有吃肉。
(对不起，我错了)
Todo：我今天晚饭只吃鸡蛋!
Todo：我今天用小丸子 3 天！
Todo：我今天要补充肉蛋类!
(倒计时 93 天)
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（每日一交)
