原文：正如心理学家马丁 赛利格曼所说："当我们的自我解读采用个人的、消极的和渲染的角度（都是我的错……结果总是这样……会影响我做一切事情），我们会放弃并失去动力。若能采取相反的角度，我们会受到鼓舞，获得精力。"
转述：自我解读，分积极和消极两种情况。其中消极解读会是我们备受打击，失去前进的动力。而积极的解读会是我们倍受鼓舞，有前进的动力。
思考：以前的我一旦遇到不顺利的情况时，通常都会采用消极解读，认为都是自己的错，看吧我就不是做件事的料，我是天生的失败者，我做不成任何事情。然后在事情还没宣告失败之前，我先宣布投降了。例如：以前考编面试失败，我就觉得我不适合当老师，然后就放弃备考了。其实我不是败给愚蠢，而是败给消极心态。最近练瑜伽也是这样的，看到好多伙伴都解锁一字马，我还没解锁而且还拉伤腿，心里又再怀疑自己不适合练瑜伽，但是敏儿老师和伙伴们儿一直在鼓励我，我又坚持练习了，我觉得只要我坚持练习，我肯定能解锁一字马的，世上无难事，只怕有心人。
行动：
我从今往后遇到任何事情，我都一定要学会从积极角度来解读。每天坚持朗读能量祈祷文，并且坚持写感恩日记。我可以做成任何我想做成的事，包括瑜伽，包括演讲。我值得拥有世上一切美好的事物，只要我肯定努力肯坚持！
