好友常嫌我腿细，我也苦恼于腿细，因为经常听别人说，上身粗下身腿细的容易得糖尿病。所以明明知道这样不好，但是苦于没有办法解决，然后也就任由其发展。
我在一个瑜伽馆锻炼身体有几年。常常看到姐妹们每天做完瑜伽，就到楼下健身房去拉伸，练力量，但是我无动于衷，因为工作忙，每天上完瑜伽课我就走人，从来不在瑜伽馆耽误半分钟。
最近或许出于好奇，或许练腿部力量的想法促使我，也跟着姐妹们，去了健身房。
就见地下一楼的健身房有各种器材，有的练肩颈，有的练大腿，还有的练背，练肚子等等。
虽然健身器材琳琅满目，但是我一样不会用。
正四处搜寻，看看是否有人可以教教我，只见前台管家悠闲地从楼上走下来，看他没事，我抓住机会，小心翼翼地走向管家，说：“看你一身发达的肌肉，好让人羡慕？你能不能教教我怎么练大腿力量”？
结果他很热心地说：“你用这个机器练”。
他耐心地指导我怎样发力，怎样调仪器，告诉我30个一组，每次练三组，尽量每天坚持，很快就会看到效果。
在他的指导下，我就试着练起来，开始几天找不准发力点，还练得大腿疼。经常想放弃练习，但一番斗争后，我又鼓励自己，世上哪有容易的事情？不坚持怎么会有成效？就这样说服自己，慢慢坚持，后来越练越好，渐渐地感到大腿有力量了，我练习的信心一天天增强。
后来我试着在健身房爬楼梯，回家不坐电梯也尽力爬楼梯，目的增强大腿力量。另外走路的时候尽量提臀，大腿后侧发力，后腿的力量感觉越来越强。
好友都忍不住夸我，说我的大腿看起来粗壮了一些，有力量了。我忍不住跟她分享我最近如何努力练习腿部力量。
的确，事在人为。身体有薄弱点的时候，我们就想办法去锻炼它。开始可能没有感觉，甚至痛苦，只要坚持下去，相信相信的力量，你总会慢慢看到希望。
加上近期我正在学营养学。明白我们吃的谷物、豆类等碳水化合物转化成糖，一部分供身体能量，一部分转化成糖原储藏在肝脏里，还有一部分储藏在肌肉里。
由此我想到了糖尿病的人腿细，是不是因为大腿后侧发不上力，肌肉自然少；年龄又增长，肌肉流失快；再加上储藏在大腿后侧的肌糖原本就少，如果再不爱运动，消耗少，所以腿变细，尤其上了年纪的腿更细。
通过腿部锻炼，让我明白：
遇到问题，我们要想办法去解决，办法总比困难大。有了解决办法，一定要坚持，不可半途而废，相信相信的力量。
感谢好友的碎碎念，是她的督促，促使我燃起练习腿部力量的信念。锻炼腿部，让我的大腿不仅有力量，肌肉增多，而且能储存更多糖原，有利于身体健康。
练习腿部力量，让我明白肌肉的重要性，特别是糖尿病人，更需要运动，不仅消耗多余的糖，而且肌肉增多，还可以增加储存糖原的通道，这样有利于降糖，更有利于身体健康。
