继续读《微习惯》。昨天读了第三章，书中讲到意志力会损耗。今天接着读第四章，讲到微习惯策略会让你有行动，能帮你提高能力。微习惯能克服消除意志力的5大障碍，为什么呢？

第一，微习惯不需要太多的努力，比如你打算每天做1个俯卧撑，是很容易就可以完成任务的。

第二，微习惯的起点非常低，可以让你有信心坚持下去。我现在每天读书5分钟，发现很简单，越读越有信心。

第三，微习惯做起来不会感到有多少困难，能够避免你的消极情绪。以有益的行为取代浪费时间的行为，这个过程本身就会给你带来积极的情绪。

第四，微习惯确定的目标很小，你不会感到很累，能够消除主观的疲劳，会让你感到精力充沛，能够去完成它，并且还会有成就感。

第五，微习惯会节约能量和意志力，不会给你造成大的困难，所以微习惯能克服你的血糖低。

运用微习惯的策略，在行动中轻轻一推，你就很容易的前进。把微习惯融入生活和工作中，你会感受到微习惯带给你的快乐。