中国传统理念认为，养身必先养心。最重要的是你的心态，我们常常也讲，累是累在心，不是累在身。其实身体再劳累，也没有你心累那么严重，所以养身必先养心。
《黄帝内经》告诉我们平时要注意三条，饮食有节，起居有常，不妄作劳。也就是说休息和劳累要掌握好，过度的疲劳就有问题啦，所以自己把这些管理好了，自己心态又好啦，不为了名利去争，来了就来了，不来就不来。
做什么事情不要老想着是被动，被迫的。那样心情不会愉快的，即使做了也会觉得累的要死。换个角度去看，这就是我该做的，我这样做是大家需要，只要众生欢喜，就是我的欢喜。如果用这样的态度去做事情，会感觉到累吗？不会的，因为他觉得这就是我应该做的。我这样做了，对大家都有好处，大家都高兴，那不就好了吗？所以很多问题，根本还是你心理上怎样去想的问题。
我认识一个形体礼仪老师，她非常热爱自己的事业，曾经她创造过一天最多上了11节课，你想想有多夸张，一个人上了三个老师的课时量，我问她你累吗？她说不累，她很享受。
你要是觉得很勉强做事，那这些就是负担，心累了身体就累，所以养心是第一个。
